swisse睡眠片保质期 保质期为2年
swisse睡眠片是一款澳洲保健品,很多人饱受失眠困扰,下面本站的小编为你们介绍swisse睡眠片保质期 保质期为2年。
swisse睡眠片保质期
产品规格: 100片
保质期: 2年
产地: 澳大利亚
适用人群: 成年女性和成年男性
主要成分: 镁,蛇麻草,甘草根,茯苓菌干等
swisse睡眠片功效
睡眠片里面含有优质的成分,能够让我们入睡的时间有效的缩短,也可以缓解焦虑的情绪,有效的释放压力,让我们睡眠的质量得到明显的提升,睡眠片在通过纯天然草本植物组合之后,可以达到舒缓情绪的效果,有效的促进睡眠的质量。
治疗长期失眠的偏方
1、柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
2、莲子芡实猪肉汤:莲子肉,芡实肉,猪肉。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。
3、苦丁肉桂袋茶:将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末,装入茶袋中,用开水冲泡,代茶饮用,直到味淡为止。
如何预防精神紧张性失眠
1、睡前避免使用兴奋类食品,如喝咖啡、吸烟、饮酒等,这些都会影响睡眠。
2、不把忧虑带上床。如果实在烦恼的事情太多,晚上可提前把自己所担心或关心的事情都写下来,减少大脑的负荷。
3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋。
4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着不要紧,先找点事情做,有困意再睡觉。
5、睡不着时睁大眼睛,睡不着不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉;相反,你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,这样可能自然入睡。
6、一个人养成规律睡眠习惯十分重要。即使每天没睡好觉,早上也要按时起床。
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