孕妇禁忌的食品
芦荟、螃蟹、马齿苋。
孕妇禁忌的食品1
1、芦荟。芦荟会使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动。怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。
2、螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,孕妇食用过多螃蟹可能会引起腹痛。
3、马齿苋。马齿苋性寒凉而滑利,对子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,严重时可导致流产。因此为了避免出现意外,不建议孕妇食用马齿苋。
4、糖精。孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠道黏膜有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。
5、味精。味精的`主要成分是谷氨酸钠,一般与血液中的锌结合后,便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌,影响胎儿发育。
孕妇禁忌的食品2
到底准妈的“吃”有多重要?
怀孕期间,准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加,So,准妈及时“充值”营养对自身健康和胎宝宝发育至关重要。
举个栗子,如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血,增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之,准妈保持营养持续在线很重要。
重点来了!孕期科学饮食到底要怎么吃呢?这三大原则一个都不能疏忽:
1、 适量:准妈的饮食量要到位
准妈首先要保证饮食量达标,才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食,摄入量有所差别,比如:
富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d,除了吃含叶酸丰富的食物,如菠菜、胡萝卜等,还要服用叶酸补充剂 400μg /d。
奶类&肉类食物——从孕中期开始,每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉),在孕中期每天应增加50g,孕晚期则要增加125g。准妈这样吃,才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。
水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g,水果则是200-400g,从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。
2、 均衡:准妈的饮食应做到“雨露均沾”
“均衡存乎万物之间”,饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础,这样才能确保七大营养素都不掉队。
有的准妈偏爱一种食物,就使劲地吃,却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈,每天定个“小目标”:比如,50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。
3、 多样化:“膳食宝塔”来帮忙
孕期饮食应该是由多样化的`食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油,这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上,而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。
孕妇禁忌的食品3
产妇在月子中应该避免食用以下食物:
1、寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
3、刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。
4、酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
5、冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的'恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
6、过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。
7、不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。
-
孩子爱玩手机不好管怎么办
父母要以身作则,多带孩子参加户外活动,及时强化孩子的积极行为等等。孩子爱玩手机不好管怎么办1第一,父母要以身作则孩子小的时候,行为以模仿为主,没有明确的是非观。所以父母的言行对孩子很重要。如果父母经常看手机,孩子会觉得看手机是每个人都应该做的事情,也会沉...
-
十五岁男孩沉迷游戏怎么办
不要粗暴禁止孩子打游戏、培养孩子的自控力、家长多陪伴关爱孩子。十五岁男孩沉迷游戏怎么办11、不要粗暴禁止孩子打游戏不要粗暴的用打骂的方式阻拦正在打游戏中的孩子,这样只会适得其反,激起十五岁孩子的逆反心理。对于孩子打游戏上瘾,家长不能采用一刀切的办法...
-
孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办
多带孩子参与户外活动、控制孩子使用手机的时间、睡前1小时不接触电子设备。孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办1一、多带孩子参与户外活动要想让孩子不沉迷手机,做有效的办法就是让他抬起头,做一些不用手机的事情。让孩子参与一些其他更有兴趣的活动和室外活动。父母在...
-
孕妇上火了该如何去火
多喝水、多吃苦瓜、多吃芹菜等。孕妇上火了该如何去火1多喝水孕妇出现了上火的症状,一定要多注意喝水。可以在水中放入金银花这样可以帮助去火,还不会对腹中宝宝造成伤害。苦瓜孕妇上火了,可以多吃苦瓜。能够有效清热去火,还能帮助孕妈妈排毒美颜哦。山竹山竹中丰...