给孩子补钙可以长高吗?身高跟补钙有没有直接关系?
所有的妈妈都希望自己的孩子长的又高又健康,有许多妈妈认为补钙就一定能让宝宝长的高,事实真的是这样吗?是不是拼命补钙片就能长高呢?下面马上给大家解答身高和钙片之间的关系
补钙就一定能长高吗补钙≠长高 蛋白质更重要
一说到长高,自然就离不开补钙,然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关,还跟营养、睡眠和运动等因素有关,钙质和长高没有直接的关系
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长,甚至也无法使骨骼变粗,而且一旦钙摄入过多,反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,还会影响长高。如果非要说饮食跟长个的关系,恐怕蛋白质的影响更大,如果能摄入足够的蛋白质,并保证充足的睡眠,非常有利于孩子长高。
钙对儿童发育有多重要钙是人体的“建筑材料”,如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院(NIH)指出:在儿童、青少年时期摄入足量钙,获得峰值骨量,能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。
什么是骨峰值?打个比方,人体钙的存储就好像一家骨量银行:宝宝出生后,一直在进行钙的储蓄,尤其在青春期骨量增长迅速,在短短的3-4年内将积累人一生中40%的骨量,到30岁左右,骨量达到峰值。30岁以后,人体骨量的消耗开始增加,存储减少,所以如果之前储存的骨量不够多,就会出现入不敷出,从而导致骨质疏松;相反,如果年轻时储存的骨峰值越高,就越不容易骨质疏松。
儿童补钙能长高吗少了生长激素,补钙也难长高
人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。
但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。
-
如何培养儿童的注意力
如何培养儿童的注意力,好的注意力习惯是孩子学习和做事的有力保障,但是专注力不是与生俱来的,它需要先天的培育,下面看看如何培养儿童的注意力。如何培养儿童的注意力1孩子注意力集中训练方法1、消除环境的干扰有些家长在孩子学习的时候会看电视、打电话或者跟别人...
-
孩子睡觉为什么打呼噜?孩子睡觉打呼噜是什么原因
打呼噜很常见,一般是成年人居多,然而有些小孩子睡觉也会打呼噜,哪怕是正确的睡眠姿势也依旧鼾声雷雷。那么,孩子睡觉为什么打呼噜呢?很多宝妈对这些问题很是疑惑,在这里5H网小编搜集相关知识点,希望能帮你解惑。孩子睡觉为什么打呼噜1、鼻炎:小孩子处在生长发育期,免疫...
-
宝宝春天要预防什么病 4大流行春季病
随着冬季慢慢过去,万物开始复苏,天气也越来越暖和,而细菌也在春季开始流行起来了,最常见的流行病便是流行性感冒、哮吼、急性支气管炎和肠胃炎,而宝宝们在这个时期我们更应该多多关注,要做到勤洗手,注意保暖,以下我们一起来看看宝宝春天要预防什么病!春季病No.1→流行性...
-
孩子挑食怎么办 孩子挑食不爱吃饭怎么办
许多家长都有这样的疑问,宝宝挑食该怎么处理呢。今天就来跟大家聊聊,如果孩子出现了挑食的症状,我们该怎么处理这些问题。宝宝挑食怎么办要培养宝宝良好的饮食习惯,父母首先要以身作则,改变、调整自己的饮食习惯,最起码在孩子面前不要显露出特别的饮食偏好,努力让他吃...