职场孕妈吃工作餐的原则
年轻的孕妇很注意饮食的营养,但是上班族吃工作餐怎么注意营养呢?准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。那么,准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?
吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。
1、慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分钟吃个水果,以补充维生素缺乏。
4、挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
-
12星座购买电脑时的要求
白羊座:一向不会考虑很多,冲到中关村的海龙大厦里距门口最近的一个摊位,掏出钱就让他们去装了。彻底体现了羊羊们的性格:“不求最好,只求最快。”金牛座:牛牛们买电脑通常被认为不是一般的慢,其实他们只是希望用最少的钱买到最好的电脑,为此,在一个柜台站着不走6个小时...
-
(优选)梦见聋子升职
梦见聋子升职:运势很好,工作上的压力不小,只要努力的付出,相信很快就会有好的回报。梦见聋子升职是什么意思俗话说“耳聪目明",耳朵和眼睛是人类对客观世界把握的重要器官,是信息来源的重要通道。在梦境中自己出现耳朵失聪,往往提示在现实生活中有坏人在观察你的动...
-
上班族工作压力大 健身减脂照样不耽误
上班族健身减脂的方法:1、上班族如何健身减脂之热身做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟。2、上班族如何健身减脂之仰卧蹬车仰卧在地面上,双手放在脑后,头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近...
-
梦见电脑(实用)
梦见电脑的民间解释1、梦见电脑,预示梦者的工作压力十分巨大,可能会需要一些放松的方法,不要给自己太大的压力。2、男人梦见电脑,预示梦者平时的工作较为轻松,并不需要通过消耗体力来完成,基本上都是靠用脑。3、女人梦见电脑,预示梦者在家中基本都不用做事,每天只需要...