职场孕妇应该如何安排午休
一、多听听MP3,调整情绪
午间一小时是一天工作的“缓冲期”,饭后,听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志,这能调整工作中的不良情绪。
二、孕期走楼梯,放松身心
长时间用电脑办公,工作节奏快,上午的工作量又大,中午肯定感身体疲乏。用餐后,不妨避开拥挤的电梯,走走楼梯,让心情放松,身体也得到了锻炼。
三、说笑话,融洽关系,放松心情
“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向,也许同事间的关系能变得更加融洽。当然,还能缓解情绪。
四、午后水果来一份
午饭过后比较好是到公司附近的水果超市或者超市里面逛一圈。这样也算是在做运动了。至于午后上班迟到的问题,其实不用太担心了,公司里面对孕妈们都是比较人性化的,稍微迟到一下是可以被原谅的。
五、到美容院,享受一小时
对于许多爱美的准妈妈来说,中午一小时去附近做个美容,顺便躺一躺,按摩一下,下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理,边做边聊聊生活和工作,也是放松一招。但是绝对要做适合孕妇的美容项目。
六、午睡也很重要
对于有午睡习惯的职场孕妈们来说,每天中午睡个半个小时到一个小时的时间对身体和胎儿都是很好的。特别是现在正值春季,很多人会有范春困的情况,这个时候趁着中午好好睡一觉能够保证孕妈们一个下午的能量。
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