日常防病养生的小技巧 女人都来看看吧
技巧一、上厕所不玩手机
手机已经成为了人们最亲密的伴侣,无时不刻都要带着,就连上厕所都要带。这是个不好的习惯,因为排便时玩手机容易分散注意力,导致女人排便时间延长,影响粪便排出。总是这样子,很容易造成便秘问题。
便秘问题很可怕,会导致身体内堆积大量的毒素。长期便秘的女人,脸上容易长斑,增加肛肠疾病的发病率,让女人们来月经时出现痛经,甚至还可能患上结肠癌等等。所以说,日常上厕所不能带手机,快速排便改善便秘问题。
技巧二、每周熬夜不能超过两次
熬夜似乎成为了许多人的一种习惯,每天不到凌晨都不愿意放下手机睡觉。甚至有些人经常在外喝酒喝到一两点,或者说加班到半夜。这样熬夜对身体健康非常不利,让疾病有机可乘。对此,建议女人们要改掉熬夜的习惯,千万不要乱来。
因为长期熬夜的话,会导致睡眠不足,人体睡眠处于不充足的状态,很容易造成内分泌系统紊乱,进而导致代谢出现问题,皮肤也会越来越差。
比如说皮肤毛孔变粗变大,比如说脸上容易长色斑,比如说眼袋越来越大等等。这些皮肤问题让女人们看起来更加老气,再也不见年轻容颜。
再者总是凌晨睡觉,很容易着凉感冒,尤其是在冬季。冬季天冷,晚上气温会更低,很多女人喜欢缩在被窝里看电视、玩游戏,不安分地动来动去,加上睡觉的时候穿的会比较少,寒风就容易乘机而入,一旦身体着凉,第二天早上起来就容易出现咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏等不适。
技巧三、内裤要及时清洗
内裤可是很脏的,很多女人患上妇科炎症,与女人换下内裤后未及时清洗有关系。生活中很多女人习惯性将换下的内裤和外衣堆放在一起,之后将一家人的衣服放入洗衣机里清洁。虽然说机洗省了不少麻烦,帮助女人们解放了双手,但是这对身体健康非常不利。
全家人的衣服、裤子、内裤、袜子等一起清洁,很容易导致交叉感染。若是衣物并没有在阳光下暴晒,而是阴干的,内裤就容易残留大量的细菌。
穿上这样的内裤,外阴容易被细菌侵袭,当细菌繁殖越来越快,数量越来越多的时候,外阴皮肤就会一直受到细菌地刺激,最终有妇科炎症,出现瘙痒、异味等不适。
再者,当内裤上堆积了大量的细菌时,就算用开水烫洗,也无法彻底将内裤的上的细菌消灭掉,穿了以后就容易被感染而患上妇科病。所以说,女人们换下内裤之后,必须尽快用开水烫洗内裤,再尽早晾晒,最好放在阳光下晾晒。
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