主食、辅食的搭配技巧!
喂奶之前吃辅食
在还没吃辅食前,大多数宝宝都已经适应了主食的喂养规律,TA们能充分感受到“饥”与“饱”,在喂主食的时候会主动去吃。
利用这一点主动权,每次喂主食前可以先喂辅食。
芽芽的第一口辅食就是这么被芽妈送进嘴的。
爸妈或许会困惑,这么喂不会影响宝宝主食的摄入量吗?
其实大可不必担心,才开始喂的时候,辅食不过一两勺的量。与其说是想把宝宝喂饱,不如说是想给宝宝主食里面没有的必备营养。
所以不会因此影响主食的摄入。
进食一次吃个饱
辅食的添加量可满足不了宝宝的食欲,所以吃了辅食要马上喂奶,让宝宝一次吃个饱。
在两顿奶的间隔时间安排一次辅食,反而不好。
宝宝会因为没有饥饿感而对辅食不感兴趣,吃了辅食,又对下一顿奶的兴趣下降,影响正常的饮食。
而且少食多餐的喂养习惯一旦形成,宝宝会长期处于不饱足的状态,老是要吃东西,非常不利于饮食规律的建立。
按需喂养是关键
不管主食还是辅食,我们提倡的都是按需喂养。
哪怕宝宝还不会说话,我们也要学会尊重TA自己的意愿。
每次发现芽芽喝的奶量比往常少时,芽妈会试探着放在她嘴边几次,她没有兴趣的话,也就不再喂了。
但芽妈以前总有种“芽芽没吃饱”的心理,硬生生把芽芽喂吐了。
有好长一段时间看着我就拒不喝奶,着实令我备受打击。
后来芽妈也想明白了:科学育儿确实讲究量化,但不代表宝宝一定要遵循这些数字才称得上健康。
宝宝不是机器,我们成人尚做不到每餐定时定量,又何必强求宝宝呢?
辅食不能喧宾夺主
美国儿科协会建议母乳喂养最好持续到2岁甚至更长的时间。
只是,大多数人都做不到。
现实情况是很多妈妈通常在宝宝1岁的时候就断奶了。
可妈妈们不知道的是,1岁半之前宝宝都应该以奶为主食,母乳无法继续下去就换成配方奶。
其他食物是没办法满足宝宝高密度的能量需求,对宝宝的成长不利。
所以哪怕宝宝再怎么喜欢辅食,家长也不能让辅食喧宾夺主,抢了母乳/配方奶的地位。
6~12个月,每天奶摄入量保持在600~800毫升;
12~18个月,每天奶摄入量保持在400~600毫升。
总而言之,奶的供给才是重中之重。
芽妈提醒大家,虽然宝宝1岁半后,奶的主食地位不保,但不代表宝宝的食谱可以和成人一模一样。
3岁前,宝宝的食物还是要另外烹饪,不能混为一谈哦~~
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