夏季坐月子要如何穿衣
月子里如何穿衣?
1.材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。
2.应该穿长衣长裤,穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。
3.睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4.衣物一定要勤洗勤换。产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。
5.根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气,如果想外出晒太阳,最好是能带个头巾,以防着凉。
6.衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗,可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7.遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。
夏季坐月子营养食谱
砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。
做法:
鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。
红参蒸鲫鱼
材料:
活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
做法:
1、将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。
2、将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。
3、食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。
藿香粥
材料:
藿香15克(鲜品30克),粳米100克。
做法:
藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。
鲫鱼豆腐
材料:
豆腐25O克,鲫鱼2条(400—600克)。
做法:
用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分二次饮食。
-
如何选购太阳镜
不管是夏天还是冬天,一定记得出门戴个太阳镜。空气中含有紫外线,而紫外线对眼睛的伤害是日积月累的。君不见,居住在我国西北地区的人们跟容易患白内障,这就是紫外线对眼睛的危害。长途开车,也要带着太阳镜,刺眼的光线也称眩光会对司机的视线产生影响甚至危害。怎么选...
-
复刻是正品还是高仿
复刻是正品。复刻是正品还是高仿1复刻的定义是在已经生产过的球鞋的基础上再次生产,一部分进行创新配色。它们使用的是原来球鞋的材料,产品的性能和使用原版球鞋的一致。由于复刻球鞋经过品牌授权生产,因此通常具有较高的品质和设计。高仿鞋是根据正品设计所仿制...
-
孕妇冬季穿衣与护肤指南
一、穿衣篇准妈妈们要注意衣着和起居,室温力求稳定,寒潮来临时要多加些衣服,外出时要注意保暖,冬季穿衣勿忽增忽减,以防着凉受寒。有人提出“衣服气候”的概念。衣服气候指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度,这种理想...
-
秋季小儿穿衣的学问
人是热血动物,热血动物的体温必须是恒温的,其身体内有一套完善的系统用来调节体温。遇冷发抖加热,遇热出汗降温等等。若是身体长期处于一个恒温的状态,身体内的体温调节系统就会懈怠,发生气温突变的话就容易感冒了。穿衣服的学问就在于添减衣物适度,不能制造恒温环境...