人體需要注意調節 中醫教你如何收氣津情
在一年裏秋季是豐收的好季節,收穫總是滿滿的,那麼大家在注意豐收的同時也應該注意人體的調節,大多數人經過勞累也是需要調節收氣津情的,今天就讓我們一起跟隨專家們來看看都是如何調節的吧。
收養氣血
收養氣血一方面是自然界調節,本身天氣一涼,人體出汗較少,能量消耗少,氣血外泄大大減少。另外可以自我調節,從飲食上説要少吃辛辣的、涼的、苦寒的食物,應以清淡、甘潤為主。可以試一試紅棗雞蛋湯,能夠有效地補氣血。
專家推薦:
取黨蔘9g,紅棗20g,赤小豆20g,薏苡仁20g,洗淨,同放入鍋中,加紅糖20g,加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟。此方具有補益氣血,健脾利濕之作用,適用於秋後疲乏無力、頭身困重、小便不利、瀉泄等症。
收養津液
燥邪一易傷肺,二易耗傷津液,人體會出現一派乾涸之象。故應遵循“秋季養陰”的法則,選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食。如烏雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、蘿蔔、橄欖、梨、甘蔗、飴糖等。
專家推薦:
取水發銀耳20g,粳米20g,百合20g,薏苡仁20g,大棗20g,洗淨,同放入鍋中,加水適量,熬成粥即可。此方具有養陰潤肺、益胃生津之作用,適用於肺胃陰不足之口乾、口渴、咽燥、鼻幹,乾咳燥咳、大便乾結、心煩失眠、陰虛有熱、身熱夜甚等症。
收養心神
人們在瑟瑟秋風,陣陣秋雨中情感容易悲傷。因此,在菊花黃如金,楓葉紅似火之季,要注意調養情智,學會調適自己,要保持樂觀情緒,保持內心的寧靜,適當延長夜間睡眠時間;積極與人交流,進行户外活動,在娛樂中一掃悲傷,樹立積極樂觀的心態。
專家推薦:
取炙甘草10g,小麥50g,酸棗仁20g,大棗20g,同放入鍋中,加水熬成粥。具有養心安神,補脾和中之功。用於眠差、心悸、心煩、哈欠頻作等症。
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