老年人脾虛怎麼辦?老年人脾虛不能吃什麼?
許多老人家都會出現腹瀉、腹脹、消化不良等症狀,這其實就是脾胃虛弱的表現。脾胃虛弱會給老人的生活帶來諸多不便,那麼,老人脾虛怎麼辦呢?又有哪些是不能吃的呢?
老人脾虛的原因
1.臟腑內傷
《內經》記載,男子到了40歲,女子到了35歲,即開始氣血衰退。又説,男子到“八八”(64歲),女子“七七”(49歲),皆已腎氣衰,天癸竭(天癸指腎精所衍化的物質)。因為氣血之生化,有賴於腎氣,亦即先天之氣,又名元氣,它是推動人體氣化的原動力。脾胃的腐熟與運化(指消化與吸收),既賴於腎陽的温煦蒸騰,亦賴於腎陰的滋養濡潤。腎陽煦之,脾胃的陽氣才能旺盛,使脾氣藉以鼓舞上升;腎陰滋之,脾胃的陰津才能充足,使胃氣得以下降。可見脾胃的升降原動力,是來源於腎陰腎陽。《內經》對於腎氣虛衰之年齡,雖只能作參考,但説明人到中年以後,腎氣始衰,是會影響脾胃功能的。
2.飲食失節
人靠飲食以資養全身,但飲食入胃,須賴脾胃的運化才能化生精血,以供臟腑之需。老年人脾胃功能,有自然衰退的趨勢,對飲食物的攝取,不如青壯年時旺盛,食多則無法消化吸收,納少又不夠營養,這就要知所調養。此外有偏食嗜好,如飲酒、濃茶或喜進生冷、炙薰、肥甘之物,尤其黃昏之後,多進油膩之品,日久必患消化不良等疾患,《內經》所謂“飲食不節,腸胃乃傷”即此之意。
3.平常運動少
中醫認為脾主運化(運化水谷和運化水濕),主肌肉和四肢,老年人運動少就會影響脾的運化功能,使運化水谷和水濕的功能減弱,人就容易消化不良或體內生濕,表現出容易腹瀉或大便粘滯不爽,身體沉重倦怠、嗜卧多睡、口中涎多、語聲重濁(説話吐字不清)等諸多症狀。
4.思慮過度
中醫認為思為脾志,過思則會傷脾,所以説:“思則氣結”。老人想的太多、用腦、用情太過,就會傷及於脾,脾虛就會影響到人的食慾,使人茶飯不思,食慾不振,消化不良,精神萎靡。
脾胃不好幾大表現
1.臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且有虛腫。
2.鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.口脣無血色、乾燥
《黃帝內經》中指出,“口脣者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是説,脾胃有問題會表現在口脣上。一般來説,脾胃很好的人,其嘴脣紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來説,如果一個人的嘴脣乾燥、脱皮、無血色,就説明脾胃不好。
4.睡覺時會流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞嚥和消化,也會老老實實待在口腔裏,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
5.便祕
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便祕。
6.睡眠不好
古語講“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7.精神狀態不佳
脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾虛不能吃什麼
1.辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。
2.巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流。巧克力能夠使下食道括約肌放鬆
3.生洋葱
洋葱和蒜頭、韭葱和青葱等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。
4.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。
5.雪糕
吃過量的雪糕會引起腹痛等,因為雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更難消化。
老年人脾虛的食譜大全
1.蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
2.山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3.山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎麼調理薦七種食物助你健脾胃
4.八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
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