購物狂想要有所改善 認真學習下面的方法
1.藥物治療藥物為短期治療方法,透過藥物減少患者的購買衝動。一般來説,使用新一代的抗抑鬱劑,即選擇性血清素再攝取抑制劑,這種藥在衝動失控的病人裏,最具療效。患者服用2至3星期左右,購物慾會明顯消減。
2.寫購物日記另外,是用各種方法加強患者的自我控制,如患者每天可寫購物日記,記下當天買下甚麼、用了多少錢、在甚麼心境下去買、買回來後的感覺如何、有否買到不切實際的東西等,只要與購物有關的行為、幻想、回憶、計劃等通通寫下來,特別要寫下因何種事件而令患者不再胡亂購物,這樣便可分辨出能令他購物的生活細節。如是者,醫生就可利用這些生活細節,策略性地減少患者的購買意欲。
3.提示卡可在患者的錢包和信用卡里放提示卡,如寫上‘你現在的力量和志非常脆弱,你需要別人的鼓勵,方可以阻止你現在的慾望。’提示患者別再胡亂購物。 3.家人管收入此外,亦可使用‘沒錢政策’。患者在發薪後,錢就全都供給家人保管。每日只給患者50元至100元生活費,並取消所有信用卡,不能取消的便給家人看管。
4.家人支持醫生還會邀請家人作治療師,家人除管理患者的金錢,鼓勵患者外,日常生活中亦可放下工作,與患者聊天,減少患者的購買慾。
5.建構正確價值觀讓患者知道‘只可買有需要東西’的價值觀,並讓患者認識他的購買衝動是沒道理、荒謬且扭曲的。如患者因病態購物問題,使其人際關係變差,又或因此而與家庭成員間發生衝突,醫生亦會替病者進行家庭治療。
雖然説適當的逛街購物,其實在一定程度上,可以有效的緩解自己的壓力,對我們的身體保健可以帶來正面的效果,但是如果你已經屬於購物狂的範疇,那麼這就需要注意調整好,自己這種不良心理狀態了。
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