考研關鍵期心理調整戰術
學習阿Q精神自我激勵
普拉圖斯曾經説過一句話,萬事皆由人的意志創造,考研也正如此,其實就是一場意志的考驗,雖然報名的時候每個人都忙得熱火朝天,但是每個月甚至每個周都不斷地會有學生退出,堅持到最後的其實也就大概是三分之一了。從這一點上來説,考研並沒有你想象的那麼可怕,不要看着報名總數嚇人,真正有競爭力的考生人數還是有限的,真正的對手其實就是你自己。
心情要愉快,要每天想象考上了之後如何如何,而不是萬一考不上會多麼沒有面子之類的問題。可以經常設想考完之後如何大爽一把、大睡一把、去哪裏大玩一把,以此激勵自己。失敗者老想着失敗了會怎麼樣,整天在擔心,結果的確經常失敗。成功者經常想着成功了要如何如何,整天在描繪未來的理想藍圖,結果的確經常事隨人願。老是失敗的人通常是那些總是在擔心失敗的人。擔心什麼就來什麼,希望成功就會得到成功,所以內心對自己的鼓勵,非常重要,經常是決定成敗的關鍵。可以説,能不能經受看起來有點枯燥的考研複習生活,正是對同學們最大的考驗。
許多人都在開始時興致高漲,可是在複習了一段時間之後就開始玩心大動,不想靜下心來讀書了,結果功虧一簣。動搖不定、猶豫不決、“三天打魚,四天曬網”是考研的最大忌諱,也是許多在考前你就可以斷定他根本考不上生的那類人的基本特徵。考研需要韌性和毅力,需要你能在某段時間裏不受外界干擾堅持做自己想做的事,你在考研期間在這些方面得到的鍛鍊,會讓你受益終生。當有一天你考上了研究生,你就會發現考研的過程本身就是很難得的人生體驗。考研期間得到的意志力訓練,會成為你自信的重要源泉,會有助於你以後在事業上獲得更大的成功,絕對是你一生極其寶貴的財富。
集中精神,提高複習效率聚精會神是一種技巧,專心致志可以忘掉自我,忘掉,增加時間的持續性,從而提高複習效率。但是人總是會受到各種各樣的干擾,因此總會走神。我們應該創造一個利於集中精力的環境,比如要有一個宜人但不過於舒適的環境,温度應該介於華氏六十八度到七十八度之間,不聽音樂,不去聽別人的談話,關上門,把容易使人分心的物品移到視線以外,把與複習有關的放到視線內,等等。這些都是一些具體的問題。
同時,同學們可以找出自己最佳的學習時間。人的情緒和持續力會隨時間降低,而最佳的複習時間,即人的黃金時間,更容易集中精力,持續的時間更久。但如果一旦發現自己走神,則要儘快收回。集中精力的時候不要看遠處,遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼,這一點是最普遍的錯誤,有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法,單獨休息更能保持思緒持續,多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
保持適量的運動
運動能改善人的不良情緒,使人精神歡愉,建議同學們在複習的同時要保持適量的運動。科學實驗表明,思考的神經連續工作2小時,然後停下來休息,至少需要2分鐘才能消除疲勞,而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助於大腦思維功能的合理應用,促使工作學習效率提高。另外,很多在職生都是利用晚上學習,在高強度的工作和學習狀態下,科學的計劃、適當的運動,保證睡眠質量對於他們來説也更為重要。
總之,人的思想是了不起的,只要專注於某一項事業,就一定會做出使自己感到吃驚的成績,最後海天教育祝願9考研學子都能在最後關鍵時刻調整好自己的心態,堅持不懈,勝利屬於你們。
-
專為孕媽咪設計的“心理體操”
前面説過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要,因此,孕媽咪要學會怎樣調節。這裏介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節:佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上,你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物...
-
產婦臨產時不能有的心理
分娩雖是生理現象,但分娩對於產婦確實是一種持久而強烈的應激源。分娩應激既可以產生生理上的應激,也可以產生精神心理上的應激。產婦精神心理因素能夠影響機體內部的平衡、適應力和健康。產科醫生必須認識到影響分娩的因素除了產力、產道、胎兒之外,還有產婦精神...
-
占卜一下為何你的愛情總會失敗
許多的錯過令人唏噓,但這些錯過究竟是客觀的不成全還是自己的作繭自縛,曾經經歷過的或者與生俱來的那些障礙到底讓你多少次擦肩而過,只願此後不要再此恨綿綿無絕期。1、小時候的玩具大多是父母買的-3別人送的-52、一對情侶在慶祝生日,你認為是誰的生日男-11女-73、從小...
-
揭祕熱戀中的女人愛生氣的原因
熱戀就像滾燙的熱水,沸騰着兩人的小心臟。你是否發現在熱戀中,女人變得多情而敏感,變得更愛生氣了。可以説是更在乎對方,也或者是沒有很強的安全感,你是怎樣看待熱戀中的女人愛生氣的呢?意大利女科學家馬拉齊蒂研究發現,熱戀中的兩性性情差別並不那麼明顯,因為男女在...