心理健康自我檢測 掌握方法更有效
我們會發現,在我們的身邊,總是有些人因為心理疾病的問題產生一些不良的影響,心理疾病的存在和生活當中的壓力有着直接的關係,因此,如果你想要自己擁有健康和幸福的生活的話,我們當然是不會錯過這麼好的機會的,如何自我檢測心理是否健康?好機會你當然是不會錯過的。
無數事實證明,如果一個人有心理方面的疾病,不僅會使自己身心受傷,還有可能傷害到周圍的人。而一個人只有當心理疾病到了非常嚴重的程度,自己才會感受到。
如何自我檢測心理是否健康?
第一、智力是否保持在正常水平
如果一個人心理是健康的,那麼他通常具有正常的智力,這是一個人心理健康最基本的條件,智力正常也是心理健康的首要標準。
第二、是否能控制好自己的情緒
情緒是人們對於周圍事物所表現出來的態度和體驗,而同一件事物,可能不同的人會表現出不同的情緒。情緒也是人們的需求是否得到滿足的一種反映。心理健康的人擁有積極、樂觀的情緒,對自己充滿信心,進而更熱愛生活;此外,情緒健康的人還善於掌控自己的情緒,能使自己經常保持一種良好的情緒狀態。
第三、在意志上是否能做好自我的管理
健全的意志包括意志堅定、有毅力、有耐心、心理素質良好、自控能力好。意志健全的人能對自己的行為、理想、動機進行自我管理,善於分析與判斷事物。
第四、是否能夠及時調整自己的行為方式
具有健康心理的人,能對現實生活有一個清晰和明確、以及客觀的認識,並能妥善處理各種人際關係,能規範好自己的言行舉止,而且還富有責任心。當自己的願望不符合社會的要求時,能夠及時調整自己的行為方式。
第五、在人格結構上是否能完整統一
以正確的人生觀、價值觀作為人格的核心,並依據這個核心統一與調整自己的慾望、目標、理想與具體行為。
第六、在人際關係上是否和諧
心理健康的人能做到以尊重、平等、關懷、照顧、諒解等積極的心態來與他人交往,並具有良好而豐富的人際關係。
第七、心理特點是否與年齡相符
一個心理健康的人的心理特徵要符合他的年齡、角色、身份等,因為不同的年齡、角色與身份都會有其不同的心理特徵。
總而言之,當一個人的行為或者是心理能夠滿足以上的這些條件時,那麼這個人的心理是健康的。如果相反,那麼在心理上存在有一些不健康,必須要及時作出調整,如果情況嚴重,可以通過心理諮詢的方式進行治療。
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