美髮食物大揭祕 養出柔順秀髮
1、黑芝麻護髮
在所有的護髮美髮食物當中,要屬黑芝麻的功效最強,黑芝麻是中醫當中,治療脱髮掉髮最為廣泛的應用食品。黑芝麻當中含有豐富的營養元素,富含維生素E和軟磷脂,具有非常好的美容美髮的功效。美眉們經常吃黑芝麻或者是喝黑芝麻糊,都可以有效預防脱髮掉髮,秀髮沒有問題的美眉們也可以常吃黑芝麻,秀髮會變得格外烏黑髮亮。
2、豆製品護髮
除了黑芝麻之外,美眉們也可以經常吃一些豆製品,對於保護秀髮都是非常有幫助的,尤其是調理毛躁乾枯的秀髮,豆製品食物是少不了的。在所有的大豆製品當中,都含有豐富的蛋白質,對人體非常有益處,也是頭髮不可缺少的營養元素。豆製品可以幫助秀髮補充豐富的營養,美眉們在日常的飲食當中,應該要多吃一些豆漿、豆腐腦等等,對秀髮和身體都有益處。
3、牛奶護髮
牛奶也是一種高蛋白食物,多喝牛奶,有益於髮根部位的營養的吸收,會令秀髮變得越發有光澤。使用牛奶護髮,不僅可以食用,也可以將牛奶當做護髮素來塗抹在秀髮上,然後再用温水清洗乾淨,秀髮也會變得非常柔軟和光亮。
4、堅果護髮
説到美髮護髮的食物,堅果類的食物一定是不能不提的。由於硒元素對於秀髮的生長和健康起到了非常好的作用,所有的堅果都富含硒元素,所以説,常吃堅果,就會令你的秀髮變得更加烏黑亮麗,所以,美眉們想要呵護好自己的秀髮,不妨多吃一些堅果,例如核桃、杏仁、腰果、花生等等,這些都是非常好的維持秀髮烏黑亮麗的美食哦!
5、綠色蔬菜護髮
很多的綠色蔬菜,也就是綠葉的蔬菜當中都含有豐富的維生素和微量元素,這些營養都是可以為秀髮提供全方位的滋養的營養元素,所以,對於美眉們有髮質粗糙乾燥的問題,不妨多吃一些綠葉的蔬菜,可以讓秀髮更加柔順和亮澤。
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