紅豆西米露怎麼做好吃 紅豆西米露的熱量
紅豆西米露是甜品中的一種,紅豆西米露還是很好吃的,特別是夏季很適合吃紅豆西米露,感興趣的人可以看看下面紅豆西米露的做法吧。
紅豆西米露怎麼做好吃
食材:小西米150克、蜜紅豆200克、牛奶500克、清水適量。紅豆250g,白糖220g,麥芽糖90g,冷水約1200ml,西米,牛奶,蜜紅豆,煉乳
1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關火燜10分鐘。
2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時;冷藏好的西米應該飽滿膨大,洗足了牛奶的奶香味兒;
3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開。再倒入200ml冷水煮開,再倒入冷水煮開,重複4次。直到紅豆變軟。瀝乾水分。放入白糖和麥芽糖拌勻後,小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態就可以了。
4、把做好的蜜紅豆,和牛奶西米拌勻,甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。
紅豆西米露的熱量
紅豆西米露一百克是61大卡,紅豆西米露如果吃多了,還是有可能發胖的。就如我們開頭所説,紅豆西米露的含糖量很高,吃多了會造成糖分在體內堆積,最終形成脂肪。
紅豆西米露的作用
紅豆西米露是用紅豆、西米制作的一道甜品。紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
煮紅豆西米露的注意事項
1、米是不用洗的,直接下入沸水鍋中煮就可以了。因為西米是澱粉製品,遇水很快就會融化,直接下入沸水鍋中煮會好一些。
2、西米的時候,要一邊煮一邊攪拌,這樣才不會粘鍋。
3、將西米煮好之後,要撈出過冷水,這樣可避免西米全部粘在一起,也能保留西米的口感。
4、需要注意的是,煮蜜紅豆的時候,紅糖一定要最後加,如果過早加糖,會讓紅豆不易煮爛。
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