雜糧煎餅熱量高嗎 雜糧煎餅怎麼吃不胖
雜糧煎餅屬於煎餅的一種,一般我們吃的都是用玉米麪粉做成的,口感很好。那麼,雜糧煎餅熱量高嗎?雜糧煎餅怎麼吃不胖?
雜糧煎餅熱量高嗎
根據營養分析的數據顯示,100克的雜糧煎餅裏面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。如果你對這個數據並沒有什麼概念,那將它就與平常人們所熟知的高熱量食物跟它對比下給你看吧。按同等分量來説,薯條的熱量是298大卡、漢堡包的熱量是256大卡。所以,雜糧煎餅的熱量還是挺高的,如果在減肥期間還是建議少吃。
營養元素
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)242.76
碳水化合物(克)36.69
脂肪(克)6.58
蛋白質(克)8.57
纖維素(克)1.12
吃雜糧煎餅會胖嗎
煎餅,是用五穀雜糧製作的一種主食,這是北方山區比較常見的一種食物,吃起來是比較堅硬的,裏面含有的澱粉比較多,尤其是後期這種食物消化分解的比較快,所以吃多了以後身體內部的澱粉會增多,所以長期吃的話會導致身體出現肥胖的表現,應該注意適當的飲食調理,注意營養物質的多元化才好,平時吃飯的時候可以適當的添加一些維生素多的食物對身體不錯。
雜糧煎餅的危害
1、營養單一:儘管雜糧煎餅中包含多種營養物質,但長期食用還是會顯出單一性,比如維生素的補充往往就不到位,因此吃早飯還是應當換着花樣來。
2、健康隱患——薄脆:為了省油,商販在製作薄脆時會將油反覆使用,且為炸的金黃而使用較高的油温,這樣就會產生對人體有害的物質--丙烯酰胺,有害物質越聚越多,在高温下產生聚合反應,聲稱醛、酮等物質,導致人們出現乏力、昏昏欲睡、情緒不穩定、記憶力減弱等症狀,不利於我們的健康。值得一提的是這些炸薄脆的油還長期暴露在空氣中,導致油被氧化,會對胃腸道產生傷害,阻礙營養的吸收。因此,想健康吃煎餅,不加“薄脆”就好。
-
冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處
清熱解暑、除煩止渴、利濕解毒。冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處1原料鯽魚350克,雞肉250克,冬瓜1000克,蓮子50克,眉豆50克。調料生薑2片,醋1小匙,精鹽適量。做法詳解鯽魚宰殺乾淨,去其鱗、鰓、內臟,用油鍋加醋慢火煎至微黃後置於紗布袋內;雞肉用熱水洗淨,斬成大塊。冬瓜洗淨,連...
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
羊蠍子怎麼做好吃
羊蠍子怎麼做好吃,羊蠍子,是帶裏脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,説到羊蠍子,大家都會想到秋冬進補,用來打火鍋,是非常美味的一種做法,下面看看羊蠍子怎麼做好吃。羊蠍子怎麼做好吃1紅燜羊蠍子參考份量:2-3人份製作時間:60分鐘難易程度:★★☆☆☆食材羊蠍子500克/凍豆腐200...
-
清酒對身體有哪些好處
有助於增加胃液分泌,增強胃功能,從而促進消化。清酒對身體有哪些好處1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且經常飲用的話,可以清火潤喉。清酒具有較高的水含量(90%以上),夏日一小杯涼涼的清酒,香氣幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想飲品。提神:喝清酒還具有提神的效果,在清酒中含有大量...