海苔能多吃嗎 海苔的熱量高嗎
海苔有很多人都喜歡吃,一般不喜歡吃海苔的人都是因為它的味道吧,那麼海苔吃多了會怎樣呢,海苔的熱量高嗎,下面來看看吧。
海苔能多吃嗎
不能多吃,海苔是紫菜的加工物,其中添加了不少的鈉鹽等調味成分,而眾所周知,日常飲食需要注重清淡,是因為過度攝入鈉鹽會增加高血壓等疾病的發生的可能,同理,過多食用添加鈉鹽的海苔會對身體健康造成一定影響。幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續地食用,每次食用最好不要多於1兩。尤其是幼兒和高血壓症患者,不要多吃海苔,吃完海苔後要多喝水,排走攝入的多餘的鈉鹽,不要等到有口渴的感覺再喝水。
現在市面上在售的有很多海苔製品,多是小孩和女性喜歡的零食,甚至有的小孩一天可以吃上好幾袋,這種不節制地吃零食方法是不健康的,大部分零食含有各種各樣的添加劑,暴吃零食相當於攝入過度的添加劑,對身體並沒有利處。
海苔的熱量高嗎
海苔中有很多的熱量,海苔的熱量:177大卡(100克)。烏黑的顏色,鮮美的味道,脆爽的口感。海苔作為一種零食,深受孩子和女性的喜愛。可是,對於它的營養價值,許多消費者還是不太清楚。其實,海苔的原料就是中國人平日所説的紫菜。紫菜烤熟之後質地脆嫩,入口即化,特別是經過調味處理之後,添加了油脂、鹽和其他調料,就搖身變成了特別美味的“海苔”了。
海苔和紫菜的區別
海苔和紫菜是一回事,常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜,北方以條斑紫菜為主,南方則以壇紫菜為主。海苔則是用條斑紫 菜加工而成。海苔本身營養很高,長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
海苔的功效與作用什麼
海苔的好處不僅在營養方面,它的保健效果更令人稱道。英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞,增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。
海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。
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