哪些食物能預防疾病
1、哪些食物能預防疾病
鯽魚湯防哮喘。鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發炎,防止哮喘病發作。不過需要注意的是,鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
烏雞湯抗感冒。藥理學認為,烏雞營養豐富,並含有激素和紫色素,對人體白血球和血色素有增強的作用,對治療婦女體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效,並可用於肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等症的輔助治療。烏雞湯可增強黏液分泌,對感冒、支氣管炎等防治效果較好;烏骨雞可以補血養陰,可用於癌症患者術後、放療或化療後調養。
蔬菜湯排毒。各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分,可清除細胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。蔬菜湯有中西不同特色,與慢火細細熬煮出食材中精華的中式湯不同,西式湯的特點則是把食材打碎融入湯中,所以更像是我們所説的蔬菜湯。那些奮不顧身投入湯中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最終與湯水交融得難捨難分,所以西式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚些。冬天來碗香濃的湯,不僅滋潤,更加暖身。
在這裏,要提醒大家的是湯品雖然功效多,但是一定要喝對,這樣才能起到保健的作用。最後,希望大家能夠健康快樂。
2、寶寶不生病的方法
預防寶寶生病要做到以下幾點:
1、保暖
很據情況增減衣物。當孩子出汗後,用温水為孩子擦乾汗,及時換上乾淨的衣物。
2、合理飲食
孩子感冒是多不愛吃東西,家長需給流質、半流質食物,如牛奶、酸奶、稀飯等,同時還要多吃新鮮水果,這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。
3、慎用藥品
使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天,因為會使鼻腔組織變厚,受到刺激,從而進一步阻塞鼻腔通道。
4、保持空氣濕潤
家長可以用加濕器增加寶寶居室的濕度,尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。
5、清晨一杯白開水
督促孩子清晨起牀喝杯白開水,有助於喚醒睡眠中的消化系統,刺激消化液的分泌,增強食慾,還能補充身體在夜裏消耗的水分。
6、保證富含優質蛋白質的食物
孩子正處於生長髮育的年齡,充足的優質蛋白質有助於在生髮的季節更好的成長。富含優質蛋白質的食物有:蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆製品。
7、蔬菜水果不能少
蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維,可以補充過節時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。
8、讓孩子充分休息
在此不要長時間外出,也不要長時間都逗孩子玩。
9、多飲水
大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到沖刷的作用,發熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分。
建議做到“四暖一涼”即可:
1、手暖。摸一摸寶寶的小手心,看看是否温暖,如果温暖而無汗,即為穿衣適宜;
2、背暖。即寶寶的背部温暖卻沒有汗液冒出,如果背部出汗多,則很容易導致風寒濕等病邪入侵而生病;
3、肚暖。肚暖即保護好寶寶的脾胃,幼兒常因脾胃不足而容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能,所以,在睡覺時,要給寶寶的小肚子蓋上一層被子;
4、足暖。孩子的腿腳一着涼,就很容易引起上呼吸道的疾患。因此,天氣變冷後,建議家長給寶寶穿長褲,天氣再冷時,最好穿上襪子,入睡時也要給他們的小腳丫蓋好被子,不要露在外面。
5、“一涼”即為頭涼。人體的散熱,有很大一部分是通過頭部散發出來的,如果頭被捂得嚴嚴實實了,反而不利於散熱,尤其是孩子在發燒的時候,更是不能把頭捂得嚴嚴實實。只有在冬天比較冷時,才建議給寶寶戴帽子。
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