長期失眠對女性的影響危害要注意防範
經過有效的調查研究發現,女性晚上失眠的比例遠遠多於男性,這是為什麼呢?失眠對於女性來説有哪些危害呢?有什麼治療的方法呢?讓我們一起來看看吧。
失眠對女性的危害:
1、導致女性身體免疫力下降
良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促進人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2、導致各種疾病產生
如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、頭暈目眩、腰痠耳鳴、心慌氣短等症狀;如果長期睡眠不足,可以造成女性皮膚暗淡無光、心煩氣躁,期的失眠還會導致女性患上高血壓、冠心病、腦中風、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種危害身體健康的疾病,給患者的身心健康帶來嚴重的傷害。
3、使人體加速衰老
長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調,生物鐘發生紊亂,使人體出現加速衰老的現象。女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵誕功能衰退顯著。
4、影響大腦正常思維
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰,反應敏捷。如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚,反應遲鈍,記憶力減退,整天迷糊,無精打采,嚴重影響大腦的創造性思維,導致工作、學習效率下降。嚴重的會引發精神分裂和抑症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。
由此可見,長期失眠的負面影響還是很大的。故而專家提醒廣大女性朋友,如果你出現了長期失眠的現象,千萬不能忽視,一定要儘快採取措施進行控制和緩解。並且,有長期失眠的女性患者還需要安排好日常活,多注意營養成分的攝取。另外,如果病症一直持續,為自身的健康着想,還是儘快到醫院就診比較好。
失眠治療的方法:
1、氣功調息:查看相關方面的書,練靜功,通過一定方法進行冥想,讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時,然後泡個熱水澡,或中藥泡足1小時。4、試試催眠音樂5、核桃五味蜜糊:核桃5~8個,五味子3克,蜂蜜適量,共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴,盜汗,遺精,失眠等症。黃酒核桃仁湯:核桃5個,白糖50克,同碾為泥膏狀,加黃酒50毫升,用小火煎煮10分鐘即可食用,逐日兩次,可治神經衰弱,頭痛,失眠,忘記,久喘,腰痛,習慣性便祕,老人便祕等症。
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