濕氣是怎麼形成的 濕氣大如何調理
人天天都在户外活動穿梭於陽光之下,為什麼人的身上還是會有濕氣呢?這個濕氣究竟是怎麼形成的,要是體內的濕氣過大該怎麼調理?
濕氣是怎麼形成的
濕氣的產生一般分為兩種情況
第一種,是自然界的濕氣侵犯到我們人體內產生的濕濁這種也叫做外濕
第二種,我們人體內自身產生的濕氣這種也叫做內濕
外濕的產生緣於各種的外界因素,比如説下雨天被淋雨,居住的地方潮濕陰暗這都會加重體內的濕氣
內濕是因為我們自身的因素,比如説喜歡吃油膩的,喜歡喝酒吃涼的從而導致我們脾胃功能失常,水液不能正常運行,從而導致內濕的產生。
濕氣大如何調理
濕氣重,應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除濕氣既經濟又有效的方法,健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動,有助於促進身體氣血循環,增進水分代謝,加速濕氣從肌膚腠理的排出。飲食方面,適當多吃一些利濕的食物,如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效,紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效,用薏仁和紅豆加水煮粥,可以起到利尿除濕的作用;山藥、紅豆、茯苓、黨蔘、黃芪等藥食兩用食材,平時我們煲粥或煮湯時放一些進去,不但中和了藥材特有的味道,而且給湯粥附加了藥用價值。
濕氣大對人體有什麼影響
濕氣中的危害會表現在幾個方面:濕為陰邪,容易傷人體的陽氣、容易傷脾胃,濕氣過重,表現為納谷不香,不思飲食,脘痞腹脹,便溏不爽,小便短澀。由於濕性重濁,會表現為頭重身困,四肢酸楚、沉重,肌膚不仁,關節疼痛,婦女白帶多、色黃;濕性粘滯,濕氣過重,導致大便粘滯不爽,小便澀滯不暢,長濕疹,患關節炎;濕性趨下,濕性過多,會出現白帶多,小便混濁,泄瀉、下痢;患濕邪的病人,患病時間長,患病後難迅速治好。
濕氣大是什麼意思
濕氣重是指體內的脾胃功能運化失常,而出現的濕邪過重,出現一系列的症狀表現。主要的症狀表現有皮膚的瘙癢、頭面油膩、感覺睏倦乏力、頭重如裹、容易疲勞,同時會出現肩膀、頸部以及腰部的痠痛。有的會出現痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便祕等等。如果長期的濕氣過重,還會引起肥胖,面部容易起斑,從而會引起高血壓、脂肪肝,甚至心腦血管疾病。所以出現濕氣過重時,要吃利濕排濕的食物,比如赤小豆、山藥、薏苡仁、玉米絲、扁豆等等。在中醫中,參苓白朮散是一味很好的健脾利水滲濕的方劑,可以健脾除濕。
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