PM2.5提高中風機率 霧霾如何保護自己
這幾年中國的空氣質量越來越讓人感覺到擔憂,空氣污染嚴重,近日霾害、懸浮微粒(PM2.5)濃度又有所升高,PM2.5對於人體的危害主要集中在呼吸道與肺部,除了這些還會對大腦有一定的操作並且提升中風機率,那麼我們如何來應對PM2.5霧霾呢,15個小妙招大家可以瞭解一下。
空氣污染身心不健康
美國波士頓大學醫學院對近千名的病患檢查,並進行檢測,發現空氣品質不佳會增加中風、大腦萎縮等生理煺化疾病之外,憂鬱等心理健康問題也跟着浮現。
PM2.5濃度越高腦損越快
研究挑選平均年齡60歲、未有中風病史、也無老年痴呆症狀者參與研究,目的在於針對PM2.5懸浮微粒對於老年人是否有大腦的為害。波士頓大學醫學院的Sudha Seshadri教授研究發現居住在空氣污染、PM2.5濃度較高的地區者,即使是未有腦損病史者,大腦煺化速度也比居住在空氣品質較好者快速、中風機率也較高。
空污不改善 人們退化快
對此,Sudha Seshadri教授説明,因空氣污染的程度與缺血性腦中風有關,雖不會影響大腦認知,但影響大腦中的海馬迴與總體積的活動。而空氣中的PM2.5無所不在,而其中又以工廠廢棄物、燃燒廢棄物、汽車廢氣、發電廠為產生PM2.5的大宗,這些細小的PM2.5懸浮微粒,由於體積極小,可深入直達肺部,進入血液中,使大腦、心臟受損。
面對霾害的方法
1、不要吸煙或儘量減少吸煙2、減少煎,油炸、快炒易冒煙的烹調方法。3、儘量不要或減少燒香、燒金紙。4、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。5、心血管、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。6、由户外進入室內務必洗手、漱口、洗臉(拭臉)、鼻腔清潔(以油,水1:1混合沾棉花棒擦拭)。7、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。8、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)而蕃茄、洋葱有助防治肺部疾病。9、搭捷運、公車大眾運輸減少廢氣量。10、戴口罩常更換。11、日間門窗緊閉,夜開窗。12、室內放置大葉綠色植物。13、多喝水。14、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒。15、減少户外運動改成在室內運動,如:爬樓梯。-
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