孕期吃這些食物能夠孕育出白嫩寶寶
蘋果
富含維生素和蘋果酸,所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助母體和胎兒排毒養顏。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一,孕媽媽是不能挑食的哦!
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟着白起來。
西紅柿
西紅柿含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
還有更多美白的食物,也是吃貨孕媽的福利,想要有一個美好的孕期,吃的好才是真的好!
銀耳
銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有大自然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
牛奶
牛奶:它是皮膚在晚上比較喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能色素沉着。
温馨提示:菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、刺梨、鮮棗等富含維生素C的蔬果對於寶寶皮膚白也是很有幫助的。另外,許多媽媽擔心孕期吃醬油會產下“黑寶寶”,其實是完全沒有必要的,孕婦是可以吃醬油的,但是醬油屬於加工食品,食用要注意適量。
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