天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦
多吃清熱利濕的食物、多喝温白開水、少吃冷食。
天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦1
多吃清熱利濕的食物夏季炎熱,濕氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。
多喝温白開水嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的'水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應多給寶貝喝温白開水,可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。
少吃冷食有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲,認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,並刺激胃腸道,使蠕動亢進,縮短食物在消化道內的停留時間,從而影響營養的吸收。而且,多數飲料含糖分較高,會使寶貝食慾更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
食譜多樣化由於寶寶的食慾較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食慾的作用。
天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦2
幫寶寶開胃的妙招:
1、給寶寶胃腸道減負
飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
2、努力提高烹調技巧
烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。
對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、户內外活動不能少
不能因為天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心動起來,胃口也會調動起來。
5、優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的.座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
6、管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裏拿出的飯菜一定要加温消毒後再吃;瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。
7、加強飲食衞生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
天氣熱寶寶胃口不好怎麼辦3
一、天氣熱寶寶不想吃飯的原因
天氣炎熱,導致寶寶的胃口不佳,很大程度上是因為天氣熱導致身體不適,出現了一些身體不適的症狀,比如説口乾、口腔潰瘍、腹瀉、脱水等等。此外,天氣熱還會影響寶寶的食慾,許多寶寶在飲食上變得非常挑剔,不想吃東西,嚴重的還會引發貧血和營養不良等問題。
二、改善寶寶飲食不良的方法
1、增加寶寶飯量
天氣炎熱時,很多寶寶的食慾是有所下降的,但這並不代表寶寶就不需要吃飯了,我們可以採取一些方法來適當的增加寶寶的飯量,比如説增加寶寶的進食次數,讓寶寶每天分多次進食,不僅可以減緩飲食過程,還能從根本上緩解寶寶的飲食問題。
2、多喝水
在天氣炎熱的情況下,寶寶很容易出現脱水的情況,這對飲食也有着很大的影響,因此我們需要及時為寶寶加強喝水。可以加入些許糖或鹽水,改善寶寶的口乾和口腔潰瘍等症狀,增加寶寶的食慾。
3、多吃水果
在炎熱的夏季,吃些水果對於減少寶寶的胃口不適非常有幫助。水果中所含的維生素和礦物質可以有效緩解寶寶身體的不適,同時還可以滿足寶寶的口味需求。
4、調製更清淡的食物
在製作寶寶的食物時,儘量以清淡、易於消化的食物為主,增加寶寶的食慾,同時也能緩解寶寶的胃口不適。可以嘗試一些新的配方,增加寶寶的口感體驗。
5、開窗通風
在夏季,難免屋內會有一些異味或悶熱氣味,並會影響寶寶的食慾。因此,在室內為寶寶開窗通風,讓新鮮空氣流通,對於緩解寶寶的胃口不適也有幫助。
6、給寶寶準備適合環境的食品
在炎熱的夏天,我們應該考慮到環境因素,儘可能地為寶寶準備適合季節的食品。比如説,可以為寶寶準備些冰檸檬茶或涼糕、涼麪等,清涼怡人,又十分營養。
7、注意休息
休息也是寶寶保持健康的`重要手段之一。在夏季,寶寶的身體比較脆弱,需要更多的時間來休息和恢復。我們可以合理規劃寶寶的作息時間,保證他們獲得足夠的睡眠時間,晝夜節律規律。
三、總結
天氣熱寶寶胃口不好是許多家長面臨的難題,為此,家長們需要在平時,培養孩子健康的飲食習慣,增強寶寶的體質,讓寶寶有一個好的身體基礎,再在天氣熱轉來時,採取上述方法,適當增加寶寶的飯量,注重營養均衡,未來的夏天,寶寶們一定會有一個胃口好,健康成長的兒童時光。
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