寶寶做惡夢驚醒怎麼辦如何避免惡夢
幼兒2.33W
當小孩在夜半時分突然哭泣,小手和小腳一直揮動,眼睛卻沒有睜開時,大概就是做惡夢了!此時家長除了趕緊給予安慰之外,也要弄清楚孩子為什麼無法好好入睡的因素,以防再次發生並影響寶寶的睡眠品質。
寶寶做惡夢原因
惡夢情境來源:家長要試着與孩子溝通,並且要知道小孩究竟在什麼時間與地點,看到了何種可怕的人事物,致使惡夢發生;也要跟寶寶説明無須害怕夢境的道理,消除其內心的恐懼心態,以免再次做惡夢。怕黑或想像力:有些孩子由於怕黑也會做惡夢,當寶寶於入睡以前看到窗外某些樹木,或者其他人事物的黑影時,想像力即開始奔馳,自己嚇自己,於是就帶著這樣的害怕感受睡覺,如此一來必定會惡夢連連。投影反射光源:因此,父母可以在大白天時,帶著寶寶去户外或窗子旁繞一繞,給小孩知道,其實並沒有鬼怪與可怕的人事物,單純是些植物與其他物件,因為光源和投射反映出的樣子而已。學習獨自睡覺:小孩子在一開始離開父母,自己一個人要於房間裏睡覺時,總會由於害怕孤獨單而做惡夢,家長要適時跟寶寶解説自己一個人睡覺的優點,並且鼓勵其學着獨立休息入睡。存留輕聲耳語:起初可以在小孩入睡前將房門微微開啟,讓寶寶能夠聽見外頭些許的講話聲想,使其感受到有人陪伴在身旁,這樣寶寶即能安心入眠,久而久之就會習慣。做惡夢年齡層:目前尚不大能確定兩歲以下的嬰幼兒會做噩夢與否,不過可以肯定的是,大約在四歲左右於學齡前的孩童,比較多見做噩夢的狀況。寶寶做惡夢怎麼辦
平撫情緒陪伴:若是剛好遇到寶寶做了壞夢,家長要能及時在寶寶身旁,由於做夢時人多半處在半睡半醒之間,所以只要輕柔拍拍孩子,使其明白爸媽在他需要時總在身邊,這樣小孩很快就會再度入睡。不責備與取笑:假若孩子被惡夢嚇到醒來,千萬不要因此而責怪或揶揄寶寶,應該要多説些安慰的話與,使小朋友知道,夢境不是真實生活,沒有任何恐慌害怕之處。喝温牛奶助眠:家長可以沖泡牛奶給小孩子飲用,因為温牛奶有幫助入眠的效果;在喝完牛奶之後,記得幫寶寶拍背,一來幫助消化速度,二來讓孩子感到安心得已儘快入睡。逃避就寢睡覺:假若小朋友總是不停做噩夢,而且相當恐懼上牀睡覺,可能要帶寶寶到醫院,請醫師做詳細諮詢與診治,因為此種夜晚恐懼,很有可能是由於某種情緒問題或心理障礙的前兆。如何避免寶寶做惡夢
不要玩太瘋狂:在白天時,不要讓小朋友玩得太過瘋癲,或者情緒一直處於激動亢奮的狀態,否則寶寶夜晚就會難以成眠。別給太多壓力:當孩子心裡面承受太多的壓力感受時,又不曉得該如何調適與宣泄,在晚上睡覺時就會容易做夢,他們會以做夢的方式,表現壓力給予的狀態。禁止接觸魔怪:不要讓小朋友碰觸太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事,當然,關於血腥暴力的畫面也要禁止孩子觀看,否則不僅容易做噩夢,也會影響孩子的心理髮展。-
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