準媽如何慶祝自己懷孕 有哪些好處
備孕2.97W
懷孕其實對女人來説有很多的好處,像是你可以得到別人的讓座,或是有理由的大吃,所以你大可以選擇一個特別的方式來慶祝你的懷孕。
如何慶祝自己懷孕
拍攝懷孕照片:越來越多的孕婦選擇在懷孕期間拍下自己歷史性的一刻,那是紀念自己為了一個生命的付出,雖然有點臃腫,但畫面還是會很漂亮的。嘗試力量訓練:懷孕時有些運動、鍛鍊是困難的,但力量訓練卻是安全的,它可以提高新陳代謝,建立肌肉質量,讓你比其他沒做訓練的孕婦少2%~3%的脂肪。裝扮你的肚子:看着自己的肚子一天比一天大其實是很有趣的,但它總有一天會消失,所以你可以給你的肚子一個特別的回憶,你可以做肚皮彩繪、假的紋身來裝扮你的肚子。穿着突顯身材:平時你可能會穿着一些讓自己身材更起來好一點的衣服,但在懷孕的時候,你可以不用忌諱那麼多,你大可以穿着一件彈性的貼身衣服,來凸顯你的肚子。要留着比基尼:懷孕不代表要收起你的比基尼,雖然你越來越大,但你還是可以穿着比基尼來展示你懷孕的美麗,所以不要收起比基尼。懷孕對女人好處
有意義的飲食:這是第一次在你的生命中,你吃什麼會影響另一個人,所以你會注意哪些食物營養比較多,對胎兒比較好,雖然這也是可以讓你大吃特吃的時候,但注意別發胖。低乳腺癌風險:在30歲之前懷孕可以降低罹患乳腺癌的風險,這是因為懷孕時分泌的賀爾蒙會刺激乳腺細胞的成熟,這有助於預防癌症。你變得更聰明:雖然大部分的時候你是沒頭腦、注意力不集中、古怪反常的孕婦,但對某些事情來説,你變得更聰明瞭,像是涉及安全的時候,你很能判斷哪些是危險的事情。是大家的焦點:一但你的懷孕變明顯之後,你開始得到大家的注意,像是會有人讓位給你坐,或是上廁所不用排隊,幫你開門、拿東西,你可以趁此好好的休息。自覺像個明星:懷孕會讓女人為自己的身體以及能力感到自豪,這對於讓自己的成長有很大的助力,所以你會覺得自己非常厲害。怎樣才能懷孕
採取合適的性交體位。在排卵期,女方較好採取胸肘位(女方跪在牀上,頭低臀高,胸部墊一棉被,兩手放在頭的前方作扶持,男方則跪於女方的後面),射精後20~30分鐘,女方再恢復卧位休息。如女方嫌這種體位累,也可改為男上位,女仰卧,射精後用枕頭將女方的臀部墊高,保留30分鐘後再將枕頭撤離。選擇排卵期性交。可採用基礎體温協助監測排卵日期。每天早上6~7時,用體温計測體温,並用曲線記錄下來。月經週期準確的婦女,約在月經週期的第14天左右排卵,排卵時體温會下降,翌日體温會驟升,前後體温相差0.5攝氏度左右。排卵一般發生在基礎體温上升的前一天或正在上升的過程中,想妊娠可選擇在體温下降的前一天或體温下降的當晚交合。-
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