游泳抽筋溺水自救方法有哪些
用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。
游泳抽筋溺水自救方法有哪些1
水中抽筋自救法
1、若因水温過低而產生小腿抽筋,則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,並用另一腿踩水,另一手划水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。
2、要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
3、兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反覆多次,直至復原。
4、上腹部肌肉抽搐,可掐中脘穴(在臍上4寸),配合掐足三裏穴(膝眼下三寸,距脛骨前緣一橫指),還可仰卧水面上,把腿向腹壁彎收,再行伸直,重複幾次。
5、抽筋過後,改用其他游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時,就要提防再次抽筋。
身陷漩渦自救法
身陷旋渦時,不要慌張,切忌踩水,應立即平卧水面,沿着旋渦邊,用爬泳的方式快速遊動,因為邊緣處吸引力較弱,不容易捲入面積大的物體,所以身體必須平卧水面。
水草纏身自救法
被水草纏住時,無論是腿、手、腳,此時更要冷靜,切忌亂撲亂動,否則越纏越緊,應該採取腿、手、腳向相反方向倒動,或平躺水面,雙腿分開,用手解脱。也可像平時脱襪子一樣,把水草捋下來。
疲勞過度自救法
1、如果感覺寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,過度疲勞而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
2、如果有人來救,舉起一隻手,放鬆身體,讓對方拯救,不要緊抱着拯救者不放。
3、如果沒人來,就繼續浮在水裏,等到體力恢復後再游回岸邊。
不會游泳者的自救
1、落水後保持鎮靜,不要手腳亂蹬拼命掙扎,節省體力,並去除身上的重物。
2、採取仰卧位,讓自己的頭部使勁兒往後靠,使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。
3、不要試圖將整個頭部伸出水面,對於不會游泳的`人來説,這種做法將使自己更加緊張和被動。
4、當救助者出現時,絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,一定要聽從救助者的指揮。
5、被水草及其他水下雜物纏住時,應深吸氣後屏氣鑽入水中,睜眼觀察被纏繞之處,同時用雙手幫助慢慢解脱纏繞。切勿掙扎!
游泳抽筋溺水自救方法有哪些2
1、發生溺水事件時,必須鎮定冷靜,瞭解自己所處環境,並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為:保持體力,以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求,必須緩和呼吸頻率,放鬆肌肉,並減緩動作。
2、游泳發生抽筋時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以採取仰遊姿勢,仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩,以求緩解;如果自行救治不見效,就應儘量利用未抽筋的.肢體划水靠岸。
3、游泳遇到水草,應以仰泳的姿勢從原路游回。萬一被水草纏住,不要亂蹦亂蹬,應仰浮在水面上.一手划水,一手解開水草,然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦,可以吸氣後潛入水下,並用力向外遊,待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況,應停止遊動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復後及時返回岸上。
6、若在水中發現自己體力不足,無法游回岸邊時,應立即舉手求救,或大聲喊叫“救命”等待救援。
7、若發現有人溺水時,即刻發出“有人溺水”呼救或打110請求支持,如果自己沒有學過水上救生,不可貿然下水施救。
游泳抽筋溺水自救方法有哪些3
防溺水口訣有哪些
1、為了你的生命安全,請不要在沒有家長陪同的情景下私自下水游泳。
2、齊抓共管,聯防聯動,嚴防溺水事故。
3、生命有時很脆弱,莫要對我太迷戀。
4、珍愛生命、謹防溺水,遠離危險、平安成長。
5、關愛生命旅程,預防溺水,注意交通安全。
6、不要因碧波矇蔽了雙眼,不要因清涼失去了確定。
溺水時自救及救護的.方法
1、當發生溺水時,如果不熟悉水性,除呼救外,可以仰卧位,頭部向後,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
2、會游泳的人如果發生小腿抽筋,要保持鎮靜,採取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣鬆解,然後慢慢遊向岸邊。
3、救護溺水者時,要馬上游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其後方出手救援。投入木板、救生圈、長杆等,讓落水者攀扶上岸。
出水後首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕,然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝,將溺水者俯卧於救護者的大腿上,借體位使溺水者體內水由氣管向口腔中排出。
有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進行口對口人工呼吸,同時進行胸外心臟按摩。
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