學4技巧讓媽咪變大奶牛
1.越早開奶,奶水越豐富
很多女性在生完孩子之後,考慮到體力不支等原因,沒有及時給孩子開奶,這是導致產後母乳不足的重要原因之一。生完孩子之後,最好是在30分鐘之內就給孩子進行第一次哺乳。孩子的小嘴就是最好的催奶神器,通過吸吮刺激能加速母乳的快速分泌,達到奶水充沛的效果。因此,女性越早給孩子開奶,奶水越好,越遲給孩子開奶,奶水可能越少,對孩子的健康成長造成影響。
2.孩子多吮吸,奶水越多
有些女性看到自己奶水較少,就有意間隔孩子的餵奶時間,以為隔開的時間越長,奶水積累得就越多。這種想法是不正確的,更加沒有科學依據。育兒專家表示,在奶水少時,嬰兒的吮吸能有效地刺激乳房,增加奶水的分泌,達到母乳充沛的效果。媽咪們不要錯誤地以為奶水不足就讓孩子少喝兩餐,積累多一點再給孩子吃飽,應該讓孩子正常喝奶,通過不斷刺激乳房,增加奶水分泌。
3.適當進行營養上的調養
產後第一週,奶水通常會較少,孩子需要的份量也較少。產後第二週開始,女性體力漸漸恢復,孩子所需要的奶水也隨之增多。此時不少產婦發現自己奶水不足,若有這種情況應該馬上進行營養上的補給,即多喝湯水食物,加強營養。湯水食物有助於母乳的分泌,傳統的發奶湯更是有一定的催奶效果,像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。
4.多休息,保持心情愉快
有些媽咪奶水時焦慮不安,睡不好也吃不好,會直接導致奶水分泌減少。原本就奶水不足,這種情況之下奶水就更加少了。這對媽咪自身的身體健康和孩子的健康成長都不利,媽咪們要對自己充滿信心,保持好心情,每天堅持適當運動。在心情和身體都好的條件之下,母乳分泌會慢慢增加,再加上食物調理按摩等方式配合,奶水會逐漸多起來。
-
擊潰疲勞的6個技巧
1.保持精神飽滿沒有一個充足的睡眠作為支撐的爸爸媽媽足夠的堅韌,但是當那些天由於太疲憊而無法洗澡或者無法脱下浴袍的時候,疲勞也會把整個人拖垮的。在早上的時候,嘗試先打理好自己,即使只能洗一次簡短的澡或畫一下隨意的粧--做完這些細微的但是很重要的步驟能讓...
-
斷掉夜奶有方法 4個技巧來幫忙
不讓寶寶睡着喝奶家長應該有意識地培養飲食的好習慣,每次餵奶要讓他坐起來,即使他即將午睡,也不要讓他躺着吃奶。如果他經常在喝奶時入睡,那你可以把他晚上睡前的最後一頓奶推遲,在他吃飽了以後再哄他睡覺,這樣晚上他就不容易感到飢餓。如果半夜他還是被餓醒了,你可以...
-
被稱為元曲四大家之首的是誰
關漢卿。被稱為元曲四大家之首的是誰1出生地不定,關漢卿被三方爭搶《錄鬼簿》中將關漢卿排在“前輩已死名公才人有所編傳奇行於世者”第一位,但關於他的附註卻是隻言片語:“關漢卿:大都人,太醫院尹,號已齋叟。”大都人,京城人士。《平史類編》中關於關漢卿的籍貫部分...
-
怎麼區別羊毛大衣和羊絨大衣
怎麼區別羊毛大衣和羊絨大衣,秋冬季必備的各式外套單品,最常見的就是羊絨和羊毛兩種材質了,羊毛產自綿羊身上,一年能收兩次羊毛產量,以下分享怎麼區別羊毛大衣和羊絨大衣。怎麼區別羊毛大衣和羊絨大衣1區別一、材質來源不同羊毛大衣整體來説會更高級一點,因為羊毛主...