什麼是冷暴力呢 冷暴力的表現有什麼呢
大家在生活中不知道聽説過冷暴力嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什麼是冷暴力呢,以及冷暴力的表現有什麼呢?如果你也想知道我們就一起來學習吧。
什麼是冷暴力呢
冷暴力是暴力的一種,其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心,致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況:一是家庭冷暴力,多指夫妻雙方產生矛盾時,漠不關心對方,將語言交流降到最低限度,停止或敷衍性生活,懶於做家務等行為。二是職場冷暴力,無論是家庭冷暴力,還是職場冷暴力,實際上都是一種精神虐待。
冷暴力的表現有什麼呢
(1)漠不關心;
(2)將語言交流降到最低限度;
(3)惡語中傷、冷嘲熱諷;
(4)停止或敷衍性生活;
(5)對家事完全不負責任。
冷暴力的傷害有多大呢遭受冷暴力的人,會自卑、自閉。就算脱離了當時的那個環境,無論走到哪裏,遇到什麼人,永遠不敢跟人眼神交流,有的社交恐懼。會覺得什麼事情都是自己的錯。會造成愛情破碎的原因,更嚴重也會發展成抑鬱。受不了壓力,自殺。
如何處理冷暴力呢
1.學會接受和臣服
沒人希望家的氛圍是冷冷冰冰的,包括實施冷暴力中的對方也一樣。很多人都不自主的會陷入一個受害者模式,不斷的控訴對方對自己的冷漠。但一般以負面情緒作為指導,最後都無法解決問題,反而進一步惡化兩個人的關係。當然,改變的第一步肯定是先接受。在這時,我們不能有太多的情感寄託和依附,也別總是拿兩個人以前的感情來做對比。我們需要學會接受對方的變心和目前的感情危機,放下情緒和當前的對錯,臣服於當下。
2.平靜內省和自觀
有果必有因,當親密關係出現冷暴力時,肯定並非空穴來風,這當中必定是兩個人的情感的經營方式出現了問題。而當你學會接受現實之後,就必須把心靜下來思考這目前的狀態是因為什麼原因而導致的,尤其我們需要分析男人的心理訴求和內心的情緒到底是什麼?先弄清自己的思路,一條一條的分析清楚,包括哪些是自身的問題、哪些是雙方溝通出現問題、哪些是家族矛盾產生的等等。對於自身的問題,你需要好好正視並且改變。
3.做好自身的感情角色本分
大部分人在被對方實施冷暴力時,總會陷入怨婦模式。而女人也用負面情緒來回擊對方的時候,感情自然就越來越糟糕。所以我們需要做的是放下情緒,堅持自我提升,釋放自身的感情角色價值。該做的本分繼續要堅持做,並且努力堅持做更好,這也是引導對方改變的前提,畢竟己所不欲勿施於人。
4.適當進行共情和深度溝通
當弄清楚問題和對方進行冷暴力原因,就要擇機和對方進行一次深度溝通和共情。一方面把目前感情中存在的問題,以不帶情緒的方式和對方冷靜下來好好溝通,同時也引導對方開口發聲説出自己的想法和不滿。如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解,那你也要適當共情,適當道歉。還要再表達一些自己內心的感受和訴求,引導對方走出冷漠和疏離,雙方一起商討如何解決的辦法。這時溝通效果的好壞很大程度取決於對方的配合程度。所以,你也急不來,哪怕談得不理想,也不能有太多的情緒和要求,要給對方時間消化,用耐心和誠心慢慢來緩和。
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