收腹帶的正確使用方式 一定要注意這五點
收腹帶能夠幫助產婦快速恢復身材,收緊腹部,改善腹部鬆弛和下垂的現象,但是使用收腹帶也要注意方式,要科學使用收腹帶,不能急功近利,反而對身體產生了傷害。
收腹帶的正確使用方式
1、收腹帶不宜使用過早
產後是不宜立即綁收腹帶的,且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後如果使用收腹帶過早會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來説,順產要三天後才可使用腹帶,剖腹產則要十幾天後。
2、用收腹帶一天不宜超過8小時
收腹帶使用時間過長,會嚴重影響血液循環,限制腰肌、腹背的活動,潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般來説,一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。還有,躺在牀上或坐着休息時最好解開,等下牀活動時再綁上即可。正常情況下,收腹帶應在每天飯後30分鐘,排尿之後戴上,睡覺前取下。
3、收腹帶不能綁的太緊
綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進食,應以舒適、能承受為佳,若一味求緊而致動彈不得時,反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮,不利於腰肌恢復,以及容易引發各種婦科疾病,如盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。
4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳
選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳,因為純棉布透氣性好,而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型,有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴令使用,以防刺激皮膚,引發過敏,影響血液循環。
5、腹帶使用與否要因人而異
一般來説,對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來説,醫生會建議其使用腹帶,這樣有對內臟進行舉託的功效。一旦復原,就要鬆開腹帶了。但是,順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重,更不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脱垂的可能。
使用收腹帶的時間
1、不同分娩方式開始使用收腹帶的時間
產後不宜立即綁收腹帶,且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後若過早使用收腹帶會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來説,順產要三天後才可使用腹帶,剖腹產則要十幾天後。
2、腹帶飯前半小時取下飯後半小時戴上
收腹帶可以有效預防發胖,而一天內綁腹帶的最佳時間一般選擇飯前半個小時到一小時取下,飯後半小時到一小時再戴上。飯前半小時取下腹帶是為了讓腰部放鬆,便於進食,而飯後半小時再戴上可以很好的收緊腰腹,避免腹部脂肪堆積。
3、腹帶上廁所前取下之後再戴上
當然,為了生活便利,一般是上廁所前取下腹帶,大小便排空之後再戴上,畢竟綁着腹帶沒法正常上廁所。不過,也可選擇纏完腹帶再穿內褲,這樣就不用每次上廁所都得解下腹帶這麼麻煩了。
3、晚上睡覺不要還帶着收腹帶
雖説腹帶可以很好的收緊腰腹,避免發胖,但是,晚上睡覺就不要還戴着腹帶了。收腹帶由於彈力比較大,綁得緊,平常綁着都會影響血液循環,晚上睡覺還綁着影響更大。比如晚上帶腹帶會影響到心臟的充血功能,也不利於良好的睡眠質量。而且容易造成局部缺血引起壞死的可能,容易導致腹腔臟器受壓的可能。
產後先用骨盆帶
不管母親是天然臨產仍是剖腹臨產。她們的盆骨都會由於荷爾蒙增高而變寬,認為天然臨產做準備。而研討發現,在產後42天內女人荷爾蒙沒有下降,盆骨仍具有良好的可塑性。
因此,在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是説,和女性腹部恢復狀態不同,盆骨只有在月子裏的這段時間內才能有效恢復。
束腹帶鬆緊度該如何調整
束腹帶過鬆,可能就會失去它的功能,太緊則會使媽咪感覺不舒服,至於該如何調整,主要取決於媽咪主觀感受。一般來説,束好後,差不多一個手掌可以放進去的鬆緊度剛剛好,媽咪可以此為基準為調整。
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