16歲怎麼讓胸自然變大?16歲女生怎麼做胸才能變大?
16歲女生已經快經歷完自己的青春期,對於胸部的大小也越來越在乎,當胸部還是十分小的時候都會比較着急,現在也還年輕想通過健康自然的方式豐胸怎麼才能變大了,下面我們我們一起來了解16歲怎麼讓胸自然變大?!
16歲怎麼讓胸自然變大
我是一個16歲的女生,今年上高中了,胸部都沒怎麼發育,以前的女同學他們國中的時候胸部已經很明顯,而自己的胸部都沒什麼動靜,還被玩得好的朋友開玩笑説自己是“飛機場”,身為女生還是想要自己的胸部發育起來的,但是現在不可能去做隆胸這樣的手術,那麼16歲女生怎麼讓胸自然變大呢?
1、補充營養
胸部的發育是需要營養的,處於青春期的時候營養均衡才能更好的發育,一般比較瘦小的女生髮育會比較緩慢,這是因為營養沒跟上,想要胸部發育,需要多吃含有蛋白質、脂肪、維生素豐富的食物,多吃奶製品、豆製品、肉類,不宜挑食,打好營養的基礎,胸部才會慢慢發育起來。
2、增加鍛鍊
胸部發育的比較緩慢的女生,可以平時做一些擴胸運動,增強運動,促進身體的整個發育,女生可以打羽毛球,做瑜伽等等,平時也要注意坐姿和站姿,坐着的時候不要含胸駝背,走路要挺胸抬頭,這樣胸部才能更好的發育。
3、經常按摩
經常按摩胸部也能夠促進胸部的發育,加快胸部的血液循環,能讓乳房更好的發育,睡覺的時候不要採用俯卧的姿勢,仰卧好側卧比較好,每晚睡覺之前按摩一下胸部,晚上不宜再穿內衣,讓胸部自由呼吸,隨着身體慢慢的發育,長期堅持下來,胸部會有所發育的。
自然豐胸吃哪些食物好
一、含膠質的食物︰
1. 食物︰ 豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海蔘
2. 功效︰ 這類食物所含膠質都很豐富,具有很好的豐胸效果,而且肉類除了蛋白質外,也含有脂肪,而適量的脂肪更是胸部發育不可或缺的。此外,肉類也是蛋白質的主要來源之一,而蛋白質亦可促進荷爾蒙發育,幫助咪咪發育。
二、堅果類︰
1. 食物︰黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子
2. 功效︰ 含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質,都是良好的豐胸食物。芝麻要弄碎了再吃,才能有利於身體消化吸收;此外,由於種子植物的衣膜都有促進發育的作用,所以最好要連皮衣一起吃。
三、蔬菜類︰
1. 食物︰ 山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子
2. 功效︰ 葉菜類食物中,以萵苣最具有豐胸效果喔!山藥則含有豐富植物性荷爾蒙,也可以幫助咪咪長大喔!
四、水果類︰
1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖
2. 功效︰ 木瓜是很好的豐胸聖品,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,若加肉類一起煮,將可幫助蛋白質消化,促進乳腺發育。 木瓜的酵素含豐富的豐胸激素及養份,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
五,其他︰
1. 食物︰ 牛奶、豆漿、優酪乳
2. 功效︰ 牛奶等奶製品是富含蛋白質和脂質的食物,而豆類富含豐富的植物性荷爾蒙與蛋白質,也是豐胸不可或缺的營養素。
助進胸部發育的穴位按摩
1.膺窗穴:乳上一寸六分。按摩可增進乳房氣血循環 。
2.乳中穴:在乳頭中央。即乳頭。刺激乳中穴,促進氣血循環,具豐胸功能 。
3.乳根穴:乳頭直下,乳房底端。乳根穴按摩,使乳房更緊實、堅挺。 改善外擴、下垂,使乳房堅挺集中。
4.天池穴:自(乳頭)胸乳處(第四肋)外側一寸。按摩可以收緊﹑重塑胸部﹑改善乳房的鬆馳外擴現象 。
5.足三裏:在外犢鼻之下三寸,脛骨外一寸。用雙拇指揉足三裏穴可以補益中氣,健脾和胃,促進乳房發育,可豐胸。
6.三陰交:在足內踝上三寸.脛骨後。屬足太陰脾經,脾胃乃後天之本。可促進乳房發育。
指壓按摩以上穴位,膺窗穴、乳中穴、乳根穴,天池穴、足三裏、三陰交可增進乳房氣血循環,達到《助進胸部發育》效果。
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