冬季寶寶睡眠的護理注意事項
首先,冬天孩子户外活動比較少,家長一定要儘量保證孩子有適度的運動量。其實這個問題要談起來就比較廣,孩子户外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的環境下,他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛鍊,有這種鍛鍊以後,孩子會積極的適應它,如當你在不經意,或者不小心出現狀況的時候(如寶寶受寒),孩子就不容易感冒了。户外活動以後孩子的能量得到宣泄,睡眠就會比不運動時好。當然户外活動的方法要有一些講究,不能説今天覺得運動很重要,突然把孩子帶出去一個小時,結果回來寶寶就感冒了。
根據孩子不同的年齡、體質的不同、環境温度温差的大小,運動要遵循循序漸進的原則,既要慢慢適應,比如説天氣比較冷的時候,每天分幾次帶孩子出去,每次出去的時間比較短一些,這樣雖然麻煩一些,但孩子容易適應,所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好,中午陽光比較足的時候,户外活動時間可以適當長一些。舉例來説,三個月以內的孩子,抱着孩子出去幾分鐘就回來,連續三天以後就可以出去的時候走得慢一點,五到十分鐘,再幾天以後出去二十分鐘就沒有問題,當然要根據天氣情況。如果坐電梯、下樓梯,有過堂風的時候一定要注意將孩子包裹好,這些細節方面也很重要。風大的時候一般不出去。其時循序漸進包括孩子所有的方面,如輔食添加、習慣的改變等等。
有一些體質比較弱的孩子特別要注意慢慢適應,如可以先把窗户打開,適當加厚一點衣服,冷空氣進來以後,孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣,孩子適應二十分鐘以後,再加上些衣服再接着帶孩子出去就可以了。另外一個特別好的堅持户外活動的方法,就是從秋天開始一直不間斷的户外活動,孩子不容易感冒,睡眠也好。
第二方面,冬天睡眠環境要好,適當注意保暖。冬天適宜孩子活動的室温要18-22度,睡眠是20到25度是比較舒服的。孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期,之後是快速眼動期,此時肌肉是極度放鬆的,這個時候孩子的體温會下降,要注意保暖。成人經常有一個感覺,剛睡覺時沒有覺得冷,半夜的時候凍醒了,就是這個道理。這時候是你的體温降低了。
第三,要保持一定的濕度,一般要50% 到60%左右,冬天天氣乾燥,孩子鼻子很乾,容易鼻堵,很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不幹燥,鼻痂容易排除,一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環境非常重要,保持一定的温濕度。孩子的卧室要保持空氣新鮮,空氣新鮮氧氣是足的,在很好的氧氣供應的情況下,孩子的睡眠是非常好的,對腦發育也有好處。
第四,孩子睡眠時穿的衣服不要過多,一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了,可以防止蹬被子着涼,也可以吸汗。
另外一個是適合的光線和聲音環境。光度和聲音環境對於孕婦和孩子的影響是非常大的。對於孩子來説,一旦有噪音或者噪光不良因素的影響,孩子的深睡眠階段會受到影響,就會影響孩子的腦發育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開,你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩,但是一般孩子不太容易接受,他不喜歡給他耳朵放東西。
光太強會影響睡眠質量,白天睡眠時要拉窗簾,一定不要在亮的環境下睡眠。兩歲以內的孩子白天睡一到兩次,兩到五六歲白天小睡一次,這個睡眠也是要有質量的。如果睡眠質量很差,老是淺睡眠,肯定會對智力或是發育方面有影響。晚上要保持黑暗,很多家長為了護理孩子方便,把夜燈一直開着,夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開着,即入睡前25到30分鐘開着,有一些稍微大一點的孩子容易恐懼,也可以開着。一旦孩子睡着以後一定要關掉。黑暗狀態對於睡眠時間的延長、睡眠深度的增加有好處,對於眼睛也有好處。
-
睫毛膏幹了加點什麼可以繼續用
可加眼藥水、加維生素E、加爽膚水等。睫毛膏幹了加點什麼可以繼續用11、加眼藥水:如果睫毛膏變幹了,可以考慮添加幾滴眼藥水。記住,只需添加兩滴就足夠了,否則可能會降低睫毛膏的防水效果。添加眼藥水後,搖勻睫毛膏就可以繼續使用了。2、加維生素E:維生素E中的油脂成...
-
BB患病不用慌 這麼護理好得快
1.補充睡眠通常情況之下,急診患兒會很疲倦,精神狀態差,身體較為虛弱。此時,對孩子最重要的就是好好休息,晚上休息好了,第二天精神狀態自然就好很多。很多愛長因為不懂得醫療之道,生怕孩子在睡夢之中發生什麼意外情況,一直不敢讓孩子睡着,總是呼喚孩子,結果反而加重孩子的...
-
關於雙胞胎的科學護理和餵養
關於雙胞胎的科學母乳餵養和母乳餵養,我想給我的父母和媽媽一些好的幫助。堅持母乳餵養原則雙胞胎出生時體重一般低於2.5公斤,在婦產醫院一般被視為早產兒。由於雙胞胎的糖儲量不足,媽媽需要做好準備。母乳餵養應儘快開始並經常母乳餵養。對於新生嬰兒來説,所有的...
-
BB小腦袋,黃金護理區
有些嬰兒剛出世的時候幾乎沒有頭髮,然而有些嬰兒從出生的時候開始就有很厚的頭髮。但是大多數的嬰兒是在這兩個極端之間的,他們出生時是有着柔和的毛髮的。如果你的寶寶出世是有頭髮的,那麼當他的頭髮掉落的時候不要驚訝。這在新生兒當中是很常見的現象,被稱為“休...