孕期護理皮膚的注意事項
皮膚保濕
懷孕期間建議可以使用含維他命E,植物性的萃取油,或是含有神經酰胺(ceramide)成份的乳液,可增加皮膚的保濕度。
美白產品小心使用
由於懷孕期間以及哺乳期都不適合使用含有對苯二酚類、A酸類的美白產品,此時可考慮含有維生素C的美白產品。
加強防曬
選用能夠有效對抗紫外線A光及B光的防曬產品。
流汗後儘快擦乾
汗水中有一些鹽類成份,若讓汗水長時間殘留在皮膚上使之自然蒸發,對皮膚來説也是一種刺激。
穿着寬鬆舒適衣物
孕媽咪新陳代謝旺盛,容易流汗,且皮膚變得較為敏感,建議不要穿着人造纖維制的衣物,應儘量選擇吸汗、透氣材質的衣物,且穿起來要舒適,不能過於緊繃。
洗澡水不宜過熱
若洗澡水温過高,全身皮膚的血流量大增,導致其他重要器官的血流量相對變少,較容易出現缺氧、頭暈等症狀。
不過度使用清潔產品
選擇天然成份、無刺鼻香味,較為温和的產品來清潔最好,同時注意一次使用的量不要過多,導致必須增加清潔時間。
若對特定食物過敏,應避免食用
雖強調孕媽咪要均衡飲食,但若瞭解自己容易過敏的食物有哪些,則應儘量不要接觸到。另外,也應忌食生冷、寒涼類食物,以及少吃燒、烤、炸、辣等易上火食物。
擁有充足的睡眠
孕媽咪和一般人一樣,儘量不要熬夜,作息正常。充足的睡眠除了能讓體內機能正常運作,在心情上比較不會那麼焦躁,對腹中胎兒的健康與成長也很有幫助。
外出隨身攜帶小噴霧
當覺得悶熱或皮膚乾燥時,拿出隨身攜帶的保濕小噴霧噴一下,有助降温、涼快,同時讓皮膚保濕。
冷氣不要開太強
許多媽咪因為怕熱,經常把冷氣開到很低的温度,長時間待在冷氣房內會讓皮膚變得相當乾燥。必須要適時補充水份,也不要讓冷氣直接對着人體吹。
環境控管
維持居家環境的整潔對孕媽咪來説同樣相當重要,室內要讓空氣自然流通,維持空氣的清新。
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