熱毛巾敷眼睛多久 熱毛巾敷眼睛的頻率
我們眼部肌膚是非常脆弱的,需要我們日常好好的護理,熱毛巾敷眼睛可以緩解眼部疲勞,是很受歡迎的一種護眼方式,尤其是上班族長期對着電腦,那麼熱毛巾敷眼睛多久?熱毛巾敷眼睛的頻率。
熱毛巾敷眼睛多久
每次5-8分鐘即可。
一般來説,熱毛巾敷眼睛只需要敷5-8分鐘就可以了,5-8分鐘已經能夠令眼睛得到充足的休息和放鬆,熱敷時間過長,熱刺激反而會加速皮膚的鬆弛,令皮膚提前產生皺紋,而眼部皮膚本身就比較脆弱,因此更應該避免刺激。
熱毛巾敷眼睛的頻率
熱毛巾可以天天敷眼睛。
熱敷能夠刺激皮膚的血液循環,加快皮膚的新陳代謝,是可以天天敷的。天天熱敷眼睛,能夠減輕眼睛的疲勞,緩解眼乾眼澀等症狀,對於明目健腦也有一定幫助。尤其針對電腦族,每天用熱毛巾敷一敷眼睛,會十分舒服。
眼睛疲勞的敷眼方法
1、眼疲勞熱敷
熱敷可促進眼部血液擴張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問題,同時還能增加眼睛的温度,對減緩眼睛不適很有幫助。
做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷於眼部,一次5-8分鐘,一天進行兩次。
注意:不要温度過高,小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象,此時熱敷容易造成眼壓增高的情況,長期這樣做,易導致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。
2、眼疲勞冷敷
冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛痠痛,減輕眼睛疲勞的症狀,並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。
做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
3、眼疲勞冷熱敷交替
眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好,具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中,再拿出擰乾水,放在眼睛上約5分鐘,然後再放冷毛巾5分鐘,交替2-3次,注意温度要適宜,以眼部能接受為度,並且不要壓到眼球,這樣能促進眼部周圍血液循環,使眼睛得到舒緩,頓時消除眼睛。
温馨提示:
除了進行冷熱敷之外,還可以通過閉目養神、按摩、做眼保健操、交替地看遠看近、眨眼、轉動眼球等方式來幫助緩解眼睛疲勞。
眼睛是比較精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的時候,一定要保證毛巾非常乾淨,以免發生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗淨之後放在外面曬太陽,以消毒殺菌。
緩解眼睛疲勞食療方
1、菊花茶
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不應該經常飲用,應該適量的喝。
2、菠菜豬肝湯
原料:豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤,破故紙、谷精、枸杞、川芎各15克
做法:分別洗淨放鍋中,加水適量,煮約20分鐘,濾渣留湯。豬肝去筋膜,洗淨切片,菠菜切段。先爆香葱花,加中藥汁、豬肝、菠菜,煮開放點鹽即可。
功效:補肝明目。
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