冬季保濕補水妙招,做魅力女人
冬季缺水皮膚乾燥,這時候需要特別的護理,今天為大家帶來冬季保濕補水妙招,讓每個人的皮膚都水嫩嫩,做美麗女人!
健康保濕妙招
備個加濕器。
冬天,使用加濕器可以增加空氣濕度,緩解皮膚乾燥,此舉對呼吸系統也很有好處,相對濕度保持在45%~65%比較合適。使用加濕器時,最好不用自來水,涼白開、純淨水或蒸餾水更好;還要注意清潔,每天換水,每兩週徹底清洗一次。如今很多人喜歡在加濕器中加點精油,讓屋子聞起來有股芳香,但可能導致過敏,讓皮膚問題“雪上加霜”。另外,加濕器使用時間不宜過長,用兩三個小時最好關一會。一些特殊人羣,比如患有關節炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器,可用一盆水代替,放在暖氣片下面。
塗些浴後乳。
冬天洗個熱水澡特別愜意,可洗澡太頻繁會加重皮膚乾燥。建議大家洗澡不要太勤,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時,水温不能過燙,別超過40℃;別洗太久,儘量控制在一刻鐘左右;也不要用大量洗浴劑,特別是乾性皮膚的人最好別用香皂,以免越洗越幹。洗完澡後,最好塗些保濕霜或浴後乳,尤其是在皮脂分泌較少的地方,比如手臂、腿部等。購買保濕護膚品時,不要買含酒精成分的,會加速皮膚表面水分流失,而含有維生素E的產品抗氧化作用較強,保濕的效果也更好。此外,選擇內衣以純棉為宜,化纖衣物容易產生靜電,也容易導致皮膚瘙癢。
平常多喝水。
除了外在的保濕,內在補水也很重要。建議大家水杯不離手,不渴的時候也喝一些,還要保證蔬果的攝入量,富含維生素C和B族維生素的果蔬,有助於皮膚健康。此外,還要少吃辛辣和油炸食品。
冬天常吃3種蔬菜可補水
蘿蔔:
都説冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿蔔中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。
大白菜:
應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,儘量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
綠豆芽:
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素C,但發芽後就會產生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
保濕誤區
補水保濕誤區1、補水面膜天天敷
面膜是一種密集型保養品,一週最多使用2-3次,如果天天使用同一類型的面膜,很可能導致肌膚營養過剩,反而會出現敏感、發紅等症狀,尤其是水洗式面膜,水洗的同時,面部肌膚的水質膜被拉扯,受到一定程度上的破壞,肌膚更容易乾燥。
補水保濕誤區2:膠原蛋白成分補水一定有效
很多MM通過敷膠原蛋白來補水,其實肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的,肌膚表面緻密,只能吸收水分、油脂這些分子相對較小的成分,而膠原蛋白,屬於蛋白質的一種,分子相對較大,則只能靠腸胃吸收。
補水保濕誤區3:皮膚干時不停噴礦泉噴霧
礦泉噴霧中含有微量礦物離子,可以鎮靜敏感膚質、補充水分,但噴霧中並不含能鎖水的保濕成分,噴的次數一旦增多,同時又沒有擦乳液鎖水,皮膚會陷入乾濕反覆的惡性循環,反而造成皮膚缺水。
正確的使用方法是:噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘,多餘的水分要用紙巾吸走,然後要馬上擦上保濕乳液。
補水和保濕概念的差異
補水與保濕在概念上有着顯著的差異,補水是在皮膚中注入水分,而保濕卻是要保持肌膚內的水分,因而補水和保濕在概念上是兩回事。下面是比較正確的補水與保濕的概念。補水和保濕細胞彌補水分,不只可以潤澤皮膚表層,還能深化與皮膚與缺水細胞的緊密結合。保濕是避免皮膚外表皮水分的散失,皮膚外表水分缺失,皮膚內的水分則會主動滲出到皮膚表層,這樣的死循環最終的結果是,造成了即使補水也會皮膚乾燥的現象。保濕就是在皮膚表層形成一層保護膜,鎖住皮膚水分,確保皮膚水分充足。
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