穿帆布鞋可以跑步嗎?穿帆布鞋跑步好嗎?
很多人絕對帆布鞋穿着舒服,完全可以替代運動鞋,在生活中,不管是跑步還是爬山都可以穿帆布鞋。下面本站小編給大家講講穿帆布鞋可以跑步嗎?穿帆布鞋跑步好嗎?
穿帆布鞋可以跑步嗎
穿帆布鞋是可以跑步的,但是要儘量少穿帆布鞋跑步,不管是對人還是對鞋都有很大的傷害。跑鞋之所以叫跑鞋就是因為它是為跑步而生的一款運動鞋,而帆布鞋主要是為時尚休閒而生的,大部分的帆布鞋底底很薄,沒彈性,對足弓也沒有支撐,避震效果極差,容易扭腳,平時穿來逛街倒是可以的。帆布鞋跑步最大的弊病就是減震性太差,對膝關節的衝擊力太大,久而久之,容易造成膝關節受傷。另外帆布鞋的排汗能力很差,容易產生腳氣,悶熱不透氣,所以建議跑步的時候最好穿輕便、軟底、彈性好、透氣性好的跑鞋。帆布鞋用來跑步還有一個不好之處就是對鞋子造成的損傷也很大,帆布鞋的壽命會變短。
穿帆布鞋跑步好嗎
穿帆布鞋跑步非常不好。
首先,因為帆布鞋的鞋底通常比較薄,足底受力不均,長時間穿着容易出現水泡、厚繭等,而且容易腳底痛。
其次,帆布鞋鞋底無特殊緩衝材料,不避震,保護功能差,在運動時容易產生較大的衝擊力,進而產生損傷,甚至危及脊柱。
另外,鞋後跟較軟,鞋幫較低,對足踝起不到保護作用,在運動中容易扭傷腳踝。
長期穿帆布鞋運動的危害
帆布鞋平時穿着走路沒什麼問題,但是穿着運動就不太好,主要是因為帆布鞋的鞋底太薄了,鞋身太柔軟了,根本起不到保護的作用。。建議你運動時還是換一雙有保護功效的鞋子會好一點。長期穿時尚帆布鞋對腳部危害大。對此,專家提醒,帆布鞋最好別連着穿很多天,更不要穿着它去運動,因為這可能導致你的腳受傷。好的運動鞋應具備輕便、抗扭、避震、防滑、吸汗等功能,除了能提高運動員的表現之外,也能降低運動受傷的機率。帆布鞋的鞋身太過柔軟,尤其是後跟及中底部分不夠厚實,穩定性不高,膠質鞋底避震性較差,因此不宜穿着它參加劇烈運動,如打籃球、踢足球等。不過,慢跑、跳繩等強度不大的運動,適當穿一下帆布鞋是可以的。
此外,帆布鞋的透氣性較差,長期穿,會使雙腳長時間處於潮濕環境中,可能引起汗皰疹和濕疹,或進一步感染上其他皮膚病,如足癬、丹毒等。青少年兒童在發育期間更要慎重,因為他們的足部發育還沒成熟,帆布鞋鞋身設計太過柔軟、吸震功能差,尤其是後跟杯及中底部分不夠穩定,不利於兒童足部的健康發展,特別對於患有扁平足的兒童,帆布鞋的鞋墊無法預防扁平足後遺症,長期穿會使足弓變形,還有可能形成結構性扁平足。
適合跑步的鞋子推薦
慢跑鞋
鞋底緩衝能力較強,全力注重保護,避免運動傷害。特點是功能全,保護完善。
馬拉松鞋
最主要的特點就是輕,鞋底也很薄,跑起來更省力。但是保護性能差,緩衝沒有慢跑鞋好,對關節的保護較弱,不適合日常慢跑,是競技鞋。
越野跑鞋
鞋底較厚,自重量較重,溝槽較深,腳感比較硬,適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿着,不適合馬路等平坦或者路面較好的情況。
如果參加長距離或馬拉松比賽,就要穿馬拉松鞋。
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