假笑可以“欺騙”大腦帶來真快樂
近日,“舒放醫患,解碼心靈”,在武漢大學人民醫院舉行,來自市內10幾家醫院的數百名醫護人員參與其中。
醫務人員作為一種特殊的職業羣體,身陷繁重工作、醫患矛盾、職業競爭等多重壓力中。2010年的一項對醫護人員心理健康調查顯示,80%醫護人員在工作時有疲勞感,40%的人在工作中缺乏成就感,28%的有焦慮煩躁感,12%的人患抑鬱症。美國職業訓練協會高級培訓師王勇説,當壞情緒像山一樣壓過來時,你要先對自己笑一笑,過一會兒再笑一笑。在心情不好時笑一笑,這可不是“精分”的表現。醫學家研究發現,人腦無法分辨人是因高興而微笑,還是因微笑而高興。而當你笑起來的時候,心情就會慢慢變好。這就是説,即使是假裝的微笑,也可以給你帶來真的快樂。
王勇向大家傳授了應對最遭糕事情的4種方法:當確認這事無法扭轉時,靜下來做幾次深呼吸,在心裏全盤接受它;立即採取措施止損,給與事件直接的相關人寫封態度誠懇的信;分析這事對自己的好處;找出自己的3條退路。
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讓寶寶獨立從瞭解心理開始
害羞每次家裏有生人來,女兒總是顯得六神無主,不願意見人;每次到朋友家裏串門,她會一路吵着“不去”,到了人家門口也不願意進去。兒童心理分析:一方面,孩子的氣質天生就有不同。上述案例中的寶寶就屬於內向型的孩子,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常採取拒絕...
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關懷準爸爸的心理妊娠反應
我也有妊娠反應對孩子的愛,爸爸和媽媽是同等的,雖然寶寶待在老婆的肚子裏,可是我這個準爸爸也能隔着肚子對寶寶大聲呼喚“我愛你!”我想TA應該聽得到,不然我每次和TA説話的時候,怎麼會不停地踢老婆呢?一定是想“破肚而出”,摸摸爸爸的鬍渣吧!其實,不僅準媽媽有妊娠反應,準...
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人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法
人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法,冰糖燉人蔘是滋補佳品,人蔘是百草之王,能大補元氣,可以適量,不可多吃,下面來了解人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法。人蔘燉冰糖功效與作用及食用方法1燉人蔘可以放冰糖嗎主要根據個人喜好來決定。冰糖燉人蔘是滋補身體的佳品,人蔘擁有...
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斷奶,生理心理的雙重煎熬
當過媽的人都知道,給孩子斷奶是件很痛苦的事兒!除了身體上要備受“煎熬”之外,這心理上也有許多難過的坎兒。和很多媽媽一樣,我總對奶粉持懷疑態度,一心想讓小寶多喝些母乳。即便我不在家的時候,小寶根本不是靠我活着的,而且就我當時的“產量”來説,對他頂多算作“零食...