女性吃牛油果的好處 可以保護子宮
牛油果營養價值非常高,對女性的好處也很多,可以幫助女性抗氧化抗衰老,緩解糖尿病,還有一定的豐胸作用,對保護女性的子宮健康也有一定的作用,女性可以適當的食用一些牛油果。
女性吃牛油果的好處
1、抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
2、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。
3、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
4、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
5、保護肝臟
牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。
6、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬保健作用。
白糖拌牛油果的做法
用料:牛油果、 勺子、 白糖
1、牛油果要成棕褐色按起來軟的就是熟了,青色的硬邦邦還是生的,牛油果用水果刀劃一個圈分成兩半,去掉中間的籽。
2、用一個小勺子將果肉挖起來,把果肉搗爛,牛油果皮很厚的就像是一個天然的小碗。
3、果肉搗爛後加一勺子白糖。
4、繼續搗爛,加了白糖牛油果會變得很容易搗爛,搗爛的過程中白糖慢慢滴融入牛油果肉裏面。
5、牛油果拌糖就可以吃了。放冰箱冷凍3小時左右會更好吃。
牛油果什麼時候吃比較好
1、從季節上:中國南方,牛油果3月開花,8月到9月間牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳時間。
2、從具體時間:白天時間段內飯前或飯後半小時皆可。飯前吃可減少食物攝入,飯後吃促消化、預防便祕。
不可以空腹吃的水果
1、西紅柿。空腹時,帶皮生吃西紅柿會讓胃很“受傷”。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。相比偶爾吃一點的人,那些經常帶皮生吃,且常空腹吃的人,得胃結石的機率要遠遠高於其他人。建議大家平時多熟吃西紅柿,西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜餚。即使想生吃,大西紅柿每次不應超過一個,且應在飯後吃。
2、柿子。最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯後食用柿子,因為空腹食用柿子容易患結石,避免食用柿子皮。
3、香蕉。我們説香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉,否則會引起腸胃功能紊亂。
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