頸椎病不能做什麼運動?頸椎病不能吃的食物

頸椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，經常復發，下面本站的小編為你們介紹頸椎病不能做什麼運動?頸椎病不能吃的食物。

頸椎病不能做的運動

頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病急性期要避免進行運動刺激，特別是後仰動作，可以採用頸託來限制運動。因此頸椎急性期嚴禁進行頸部運動等刺激運動。在症狀緩解期或慢性期可以採用醫療操進行康復，但是不能劇烈頸部運動。

頸椎病不能吃的食物

1.應戒煙、酒。

2.不要經常吃生冷和過熱的食物。

3.忌油膩厚味之品。

4.忌辛辣刺激性食物。

頸椎病自我運動治療

各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

以下運動每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

①頸部運動：

頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

②搖動上肢：

左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

③抓空練指：

兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。

④局部按摩：

可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

⑤遠道點穴：

在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

⑥擦掌摩腰：

將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

⑧掐揉人中穴：

用拇食指掐揉人中穴。

⑨提揉兩耳：

用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

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