每天喝多少毫升水合適 每天喝水超過2000毫升會怎麼樣
記得在小的時候就聽説過每天喝水要喝的要有2000毫升才行,為什麼每天的喝水量要達到2000毫升呢?要是喝水量超過了這個數字會怎麼樣?
每天喝多少毫升水合適
正常成人每日的水排出和攝入是平衡的,成人每日需水量約1500到2500毫升。其中生理需要量為1500毫升,由於正常的食物中均含有水分,所以每日飲水量至少應該在1500毫升以上。水攝入調節主要依賴神經條件,當有效循環血容量減少,常可引起口渴,從而就會增加水的攝入量。當攝入量達到一定程度後,渴感就會消失。
每天喝水超過2000毫升會怎麼樣
喝2000毫升就挺好了,不用喝太多,當然如果很渴還可以繼續,並不一定逼着自己每天都喝那麼多,有時候喝多了對消化系統不好,或可能導致腎壓力過大,或者水中毒,所以要具體問題具體分析,根據自己需要最好。
每天喝水過多對身體有害嗎
過量喝水對身體是有害的,會導致水中毒。水中毒也可稱為高容量性低鈉血癥,其特點:
一、高容量,就是水的容量過高,水喝得過多了。
二、血鈉降低,血清鈉的濃度<130mmol/L,血漿滲透壓<280mmol/L,患者有水鈉瀦留使體液量明顯增多所以稱之為水中毒。這個時候細胞外液量增加、血液稀釋、血鈉進一步降低、細胞外液低滲,水自細胞外向細胞內轉移導致細胞內水腫。因此早期瀦留在細胞間液中的水常不足以產生凹陷性水腫,在晚期或者重症患者可出現凹陷性水腫,這就是水中毒的特點之一。
每天喝水的好處
1、能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度,進而有很好的分泌抵禦致病微生物的免疫成分,有很好的提高機體抵禦呼吸道感染疾病的好處。
2、能夠維持體温在恆定的範圍之內,因為水的比熱比較高,能夠通過出汗、尿液對於體温的維持起重要的作用。
3、能夠讓體內的生化代謝進行的更加順暢,因為體內的很多代謝都是在液體的環境下進行,喝適當水維持良好的液體狀態,能夠讓體內的代謝進行的更加順暢。
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