如何渡過頻繁哺乳的新生兒期？

1.調整預期心理

也許會有書或朋友建議媽咪，應該要“訓練”寶寶規律的生活，好恢復家裏之前的作息。然而，一個新生兒的誕生，無論如何一定會改變家中的作息，如果硬要強迫寶寶遵循成人的生活習慣，會讓家人和寶寶都疲累不堪。

有些家庭為了讓寶寶“定時定量”，即使當寶寶已經出現飢餓的表徵，仍然堅持要“間隔的時間到了”才哺餵，或是一定要喝完“配額”，這種作法其實沒有什麼醫學根據，並且會影響奶水量的建立和寶寶體重增加的情形，更會造成媽咪和寶寶很大的壓力。

新生兒的生理狀態是設計來頻繁哺乳的，讓寶寶自己決定延長哺乳間隔的時間表，不要擔心，這並不需要等待很久的時間，因為隨着寶寶的成熟度增加，吸乳的能力與效率也會增加，吃奶的速度會越來越快而且越來越容易，哺乳的頻率將不會像寶寶剛出生時那麼密集。有些寶寶在3、4個月大時，便只需要3~4個小時哺餵一次，並且作息會漸趨穩定與規律。

順着寶寶的需求哺乳，不僅符合寶寶的生理需求，時常和寶寶相依偎，也滿足了母嬰雙方的情感需求。

2.設定優先級

在頻繁哺乳和與寶寶建立親密關係的這段時間，瑣碎的雜事與家務可能讓媽咪力不從心，一個好方法是列出事情的優先級和能提供幫忙的親朋好友，別忘了，爸爸是最好的幫手！僱傭短期的鐘點家事幫傭也是個不錯的主意，有人幫忙照顧較大的小孩和處理洗衣、洗碗、拖地等等家事，讓媽咪能夠專心地哺乳。而在所有重要的事項裏，唯一別人無法代勞的事就是親自哺乳，千萬別讓瑣事消磨了媽咪的精神與體力，能將寶寶抱在懷裏哺乳的時間是如此的短暫，雖然剛開始可能覺得度日如年！

3.準備好

佈置一個哺乳區或設置一個方便的提籃，將寶寶和哺乳所需的物品集中放置，比如幾片尿布、1、2套寶寶的衣物(萬一寶寶溢奶，或是大小便弄髒時可以更換)，甚至是媽咪的水杯、點心、想看的書、會用到的遙控器和手機／無線電話等等，省下拿取這些物品的體力，並且讓媽咪的行動更自如。另外，哺乳背巾非常實用，可以讓媽咪一邊哺乳，還能空出手來處理其他的事。

4.爭取最多的睡眠

當寶寶睡覺時跟着睡！一定有很多人這樣建議，沒錯，因為這樣很有用！千萬別在寶寶睡覺時，自己跳起來做家事！寶寶睡覺時就跟着睡，如果睡不着，就躺着聽聽音樂，看看電視或看看書，試着睡一會兒，就是別在屋子裏搞這搞那，忙東忙西！如果能好好地睡一下，接下來會更有精神做該做的事。

5.覺得被寶寶困在家裏，哪兒也去不了嗎？

頻繁地哺乳也許會讓媽咪覺得被寶寶綁在家裏，其實，帶母乳寶寶出門是很容易也很方便的，問問有經驗的媽咪們就知道了！偶爾帶寶寶出去走走並不難，甚至是容易到令人很難想象！

有一些方法能夠讓出門更容易：

使用哺乳背巾。雖然其他型式的嬰兒背袋也不錯，但是使用哺乳背巾，加上一點練習，可以讓媽咪一邊散步一邊哺乳，還有多出的雙手可用呢！

將寶寶放在背巾或嬰兒推車中，帶寶寶出門散散步。

看場電影。大部分的新生兒在電影上演中只需要睡覺和吸奶！當媽咪還不適應在公共場所餵奶時，暗暗的電影院是一個很好的練習場所。

如果想自己出門，也不一定要擠出奶水請他人瓶喂，如果寶寶已經可以間隔1~2小時才吃奶一次，出門前喂一次寶寶，並且在下次餵奶前回來。記得帶着手機出門，當寶寶臨時有狀況時，幫忙照顧的人可以聯絡到你。

當媽咪真的已經筋疲力竭，力不從心時，即使只能離開寶寶半小時，請他人照顧一下寶寶，讓自己在附近散散步，這些小小的時間都能幫助媽咪放鬆心情，轉換心境。