如何變得樂觀

凡事朝好的方向想，學會體悟自己的幸福等等。

如何變得樂觀1

1、凡事朝好的方向想

有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向着有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉身別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

2、不要太挑剔

大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現。

3、學會適度屈服

當你遇到重創時，往往變得浮躁、悲觀是無濟於事的。你不如冷靜地承認發生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，並重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執。

4、學會體悟自己的幸福

有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。

如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿着幽默，想到這些，你也許會感到輕鬆和愉快。

5、要保持一顆快樂的心

快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所説，快樂的人很少感到孤單。

他們追求個人成長和與別人建立親密關係；他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什麼或擁有什麼。快樂的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。

6、學會微笑

微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑着的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來。

正如英國諺語所説：“一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將為你打開通向友誼之門，發展良好的.人際關係，建立樂觀的心態。

7、將情緒低沉的想法甩到一邊

如果你因出現情況而無法做什麼事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當低沉的情緒一進入你的腦內時，立即想其他的事。

8、擁有一個感激的心情

感激的心情與樂觀心態也有很大關係。心理學研究顯示，把自己感激的事物説出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。

9、與樂觀者為伍

儘可能選擇具有積極氛圍的環境，選擇積極樂觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂觀心態的一個重要方法。

10、學會釋然

有些問題根本沒有解決辦法，因此你必須讓它按自身的方式發展。思想控制情感，因此，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗，壞心情隨之一掃而光。

11、甩掉肩上的包袱

工作過多而感到不勝負荷可能是鬱悶心情產生的根源。最好的解決辦法就是儘量減少工作表上的內容，到環境幽雅的地方解決晚餐，讓家裏人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了）。用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中。

12、回憶你的幸福時光

記住，當鄰居羨慕你培養孩子的方式時，你感到多麼高興；當你的老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲。記下別人對你的讚美和你取得的成績，當你需要肯定自己是多麼優秀時，花5分鐘時間回憶一下。

13、大聲宣佈：今天是我的日子

列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服，洗一個澡，看場好電影，聽優美的音樂，選本喜歡的書，坐在咖啡店裏喝着咖啡聽着音樂，累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人羣。

樂觀是一種積極的人生態度。擁有樂觀心態的人對任何人或事總是抱着樂觀的態度，即使遇上困難和挫折，他也會認為這是一件好事，這樣的人生當然常常會有意外的驚喜。

如何變得樂觀2

什麼是樂觀呢？

説到樂觀，我們腦子裏冒出的意向幾乎無一例外的會和笑容、陽光這樣的場景相關聯。在日常的工作和生活中，我們甚至非常輕易的就能識別出誰是最樂觀的那個人。

樂觀的人，他們似乎永遠都生活在燦爛的陽光下。可真要給樂觀下定義，似乎有點犯難了。

我們不妨換個角度來想想。樂觀是一種外在的還是內在的狀態呢？樂觀的人是否永遠都處在一種快樂的狀態裏？

首先，樂觀不是外界強加給你我的，而是源自你的內心。

樂觀無法被強加於你，所以，倘若你試圖通過早上衝着鏡子説自己真棒的方式給自己注入樂觀能量，這個效果可能並不持久。

積極樂觀源自內心，找到內在動力對你我都很重要。

其次，樂觀的人並不會一直處在快樂的狀態裏，這實在不可能也實在不可取。人生中的某些時刻，我們註定只能走向快樂的`反面。

畢竟，失去親人、面對失業、卧病在牀以及其他的挫折，都是我們生活的一部分。我們不可能一直快樂。

當然，一直快樂也不可取。這就好像你追求一直保持在一個巔峯，這需要耗費大量的時間、精力和金錢，最後其實可能也不一定能達到預期。

到這裏，我們已經知道：樂觀是一種內在的狀態，不是外界強加的口號；樂觀的人並不會一直處在快樂的狀態裏，樂觀的人也會經歷悲傷和痛苦的低谷。

那麼，如何通過具體的訓練，讓自己習得樂觀這樣的能力呢？學會以下3招就可以。

第1招：

發自內心的認識到，你總是可以選擇自己對待周遭人、事、物的態度。

知道你可以學會樂觀。你的態度由你自己選擇，你的思考方式亦由你自己選擇。不要讓自己成為某個場景下的受害者。

在哪些場景下，你所有的情緒都是被家人、同事、 朋友或領導所支配。他們可能會把你推向某個方向，但是隻有你自己能選擇是否走向那裏。

多年的思維認知習慣不會僅靠一段話而改變。所以，為了形成新的思維習慣，我們需要以下的日常活動和練習。

第2招：

記美好日記。

每天抽五分鐘時間，回想一下當天發生的所有美好的事情。從你早上從温暖柔軟的被窩醒來的那一刻開始，直到你提筆或打字記錄的這一刻。

這期間，發生了哪些讓你覺得美好的、怦然心動的事情，記錄下來。

那些美好，可能是在小區樓下開得絢爛的薔薇花，可能是地鐵上遇到的可愛小孩兒，

可能是買早餐的時候隨手送了你一個雞蛋的阿姨，可能是午休時看到隔壁部門的那個

帥帥的小夥，可能是替你解決了難堪問題的同事。

仔細回憶下，應該有許多。

除了記錄當天讓自己覺得美好的事情，也可以記錄自己當天有收穫的事，或者你當天幫助到別人的事情，又或者是自己在公司或家庭中做出貢獻的事。

這些簡單的方法，能讓我們捕捉到生活和工作中那些美好的人事物，而內心的滋養和能量的汲取，往往來自這樣的小美好。

短期來看，這些點滴的日常記錄，會讓你有擁有良好的睡眠和愉悦的心情。

久而久之，這樣的狀態就會滲透進你的思維和潛意識，幫助你逐漸建立起積極樂觀的人生觀。

你的默認思維模式不再是關注問題和挫折，而是第一時間會捕捉到好的那一面。