剛離婚都是怎麼度過的 離婚痛苦期五個階段

離婚就是不喜歡目前的生活狀態，厭倦了那種生活態度，對對方也沒感情了，所以選擇結束這段關係，離婚是一個人一生中最痛苦的事。

剛離婚都是怎麼度過的

對一對夫妻而言，無論是不是受傷更多的那一方，離婚總是一場傷筋動骨的情感災難。按理説，先背叛婚姻的那一方，沒有被辜負和背叛的那一方痛苦難熬。不過離了婚的男女，都會在精神和生活上經歷一段時間的沉淪煎熬。夜夜以淚洗面大都是女人的常態，而男人通常會通過借酒消愁打發悲情。畢竟不久前還是兩個人一起過日子，如今讓人突然接受少一個人的空缺，恐怕再冷漠的感情動物也會心有所慟吧。廚房的碗筷堆得凌亂不堪，雙人牀也瞬間變得空落落，想説話的時候才發現無人聆聽……一個人把這種狀態過得久了，很容易出現對人生抑鬱消極的心智問題，所以學會自我調整，用最快的速度走出離婚陰影非常重要。離婚後的首要任務就是逼着自己忙起來，忙到每天沒有閒暇左思右想傷春悲秋，男人可以就此專注工作健身户外，女人可以旅行瑜伽養花交友。不過我覺得最關鍵的問題，還在於從更深層治癒自己的精神。所以一個最簡單有效的辦法，就是多讀一些心靈勵志類的書籍，這樣不僅能靜下心來，還能從更高層面釋懷過去，不再自怨自艾和怨天尤人。其實人這一生，本來就沒有誰能陪我們一輩子，如果有人從生活這輛列車上中途離場，那何不瀟灑一些告別，從書籍和生活中實踐嶄新的未來。

離婚痛苦期五個階段

第一，是個人階段，伴侶的一方變得不滿意，經常感到沮喪和不開心;

第二，對抗階段。不幸福的一方開始表現自己的不滿，並希望對方給予迴應，接着會出現曠日持久的協商、對峙(或者也有順從)，這階段常常包含着震驚、憤怒、懷疑、焦慮以及傷害。

第三，社交階段。即公開自己的煩惱，向家人親友來解釋自己的遭遇，並尋求解決的辦法、希望家人朋友理解支持自己。如果此時，社交關係的介入無法起到作用，那最終就會分手。

第四，善後階段。在這個階段，痛苦開始，雙方開始通過認知加工來克服自己的挫敗感，重新整理自己的記憶，並想出自己可接受的理由(合理化)，這個過程伴隨着尋求複合。

第五，恢復 振作階段。已經離婚(分手)的雙方重新進入社交生活，偶爾也會告訴別人他們的經驗，並且表示，自己現在變得更加好，也從這段經歷中收穫不少。

如何度過離婚痛苦期

1、當你痛苦時，就要學會放鬆自己，沒有必要給自己那麼大壓力。不管是離婚時面對財產，還是面對那個你曾經愛過的人，都要知道人有悲歡離合，而不是一直揪住不放。人生除了自己，沒有什麼是更重要的，要把自己放在第1位，你才不會那麼痛苦，這樣從而你也有了宣泄痛苦的方式。

2、即使離婚，也不要只想着對方的不好，也要想想你們兩個人都為這段婚姻付出過，這樣你才有一個心理平衡，人在尋找到心理平衡以後，也不會那麼痛苦。至少你會感覺你們曾經愛過對方，不管誰放手，都是為了彼此能尋找新的幸福。

離婚後的3個心理歷程

一、不敢相信

女人離婚後，往往第一個階段是不敢相信，這個説要和自己在一起相伴到老的人，就這樣和自己離婚了，這個前幾日還和自己有説有笑的男人，突然就離開了自己。不敢相信自己經營多年的家，就這樣瓦解，不敢相信，以後自己要一個人面對各種各樣的困難到老。很多時候半夜會做噩夢醒來，原來真的只有自己了，不是夢，是真的。時常貪戀着以前的幸福與温暖，原來心真的會疼，頭真的會爆炸，眼淚真的會無意識的流下來，曾經的幸福成為噬心的痛苦，曾經有多幸福現在就有多可笑。想放過自己，可怎麼就這麼難呢?

二、自我封閉

可是離婚已成事實，無法接受也要接受，受到打擊的你，不想和任何人接觸，不願意裸露自己的傷口給別人看。除了該做的事情，比如上班，下班回到家就什麼也不想幹，不想參加任何社交活動，甚至連最好的朋友都不想接近，最親的家人也不想理睬。只想一個人靜靜的養傷。很多人會拼命的工作，以此來麻醉自己，忘掉現實，忘掉自己離婚。這個期間很多人可能會抑鬱，情緒低落。

三、重拾信心

強大的女人會不甘心就此失敗，經歷過第二個階段之後，能勇敢的到第三步，重新尋找對生活的熱情，和對自己的肯定。做自己喜歡的事，慢慢地開始恢復和朋友的接觸，事業的好轉，都能讓女人找回自信。突然發現對那個人不那麼留戀，想起過去不再那般的難過，覺得生活中有很多可以做的事。很多女人在離婚後，重新找回了自己，健身，瑜伽，畫畫，練字，有更多的時間充實自己，讓自己變得更加自信，更加有魅力。至此女人也發現生活之大，婚姻，愛情只是其中的一項，有則更好，沒有也能找到自己生活的意義，甚至很多人在這一步之後，過得比從前更好。當然從苦不堪言到雲淡風輕，從戀戀不忘到面對現實，這其中的長短與苦楚，只有過來人才知道，無法言説，只是熬過去便重生了。