對於精神出軌的男人怎麼辦

對於精神出軌的男人怎麼辦，男人精神出軌並不是像實質性的出軌那樣有實質性的性愛，而精神出軌表現的是一種精神上的移情。所以，表現在現實生活中，就把婚姻的另一半不再當作最親的人，下面看看對於精神出軌的男人怎麼辦。

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怎樣對付精神出軌的男人

1、調整自己的情緒

男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有着直接的事實，而精神出軌，能算什麼呢？如果你以顧家的老公精神出軌為由離婚，可能你的老公還有外人會認為你不可救藥。

婚姻裏沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖説那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的.女人會讓所有人厭煩的。等平復好情緒後，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是麼。

2、知道真相一二

女人心比較細，有時候會憑直覺懷疑一些事情，面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就説老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會説你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。

3、保留老公出軌痕跡

把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因為面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。

與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可説了。

4、必須有所交流

老公精神出軌，總會有那麼多理由，不是怪老婆不夠温柔就是怨生活太累，總之老公們會有一萬個理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對自己有什麼意見，不用歇斯底里刨根問底，想説就説不説拉倒。

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老公外遇後心態調整的方法

1、宣泄情緒，切忌壓抑。

老公外遇，女人受傷害的程度不亞於丟了一大筆錢財，所以有情緒是很正常的事情。很多女人這個時候選擇壓抑自己，不讓情緒外露，不想讓周邊的人為自己擔心，不願因為自身原因帶動起他們的負面情緒。但是這樣一來，負面情緒無從宣泄，女人內心的抑鬱就積壓更深，這對心態的調節肯定是極其不利的，甚至可能導致抑鬱症的產生。

所以，女人可以選擇合理宣泄自己的情緒，大哭一場、大醉一場、去跑步、爬山總之，要麼讓淚水沖洗汗水，要麼讓汗水掩蓋淚水，杜絕壓抑。

2、充實生活，不做婚姻的奴隸。

婚姻只是生活的一部分，既然婚姻“得了病”，而且這個“病”比較難治，那麼在病痊癒之前不妨把更多的心思放到別的東西上面，例如跟朋友多聚聚、經常探望親人、去交新的朋友，總之，女人不能做婚姻的`奴隸，把生活過充實些，不要讓婚姻佔據生活的全部。當女人的關注點不再全部放在婚姻上，何愁心態調整不過來？

3、塑造自信，打敗自卑。

婚姻被第三者插足，老公背叛婚姻，背叛了愛情，女人內心深處一定十分受挫，感覺自己不如那個女人，深深的挫敗感襲來，女人這時候如果不能振作起來，很容易真的被打倒。所以，老公出軌後，女人需要重新找回自信，例如去減肥，塑造好身材；學舞蹈、瑜伽，修煉內在氣質；去買買買，把自己打扮的光鮮亮麗。

不僅要讓自己感受到正能量對自身的影響，也要讓老公和小三看到你的心裏素質有多麼強大，不會輕易被打倒，起碼在心理戰上要奪得王牌。

4、向周邊朋友或專業機構傾訴。

正所謂，很多當局者迷旁觀者清，你所認為過不去的坎在得到別人的開導和指點後你可能會突然醒悟。跟自己的知心好友傾訴是對的，她們會站在你的角度幫你分析事情的嚴重性以及給你建議，但同樣地，她們因為太為你着想，很多時候不能很樂觀的看待問題，所以向專業人士求助也是不錯的'選擇。

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老公外遇後心態調整的方法2

1、宣泄情緒，切勿壓抑感。

丈夫出軌，女性受傷的水平不遜於丟了一大筆錢財，因此 有心態是很一切正常的事兒。許多女性這個時候挑選壓抑感自身，不許心態露出，不願讓附近的人為因素自身擔憂，不肯由於本身緣故推動起她們的消極情緒。可是這樣一來，消極情緒難以發泄，女性心裏的痛苦症就庫存積壓更加深入，這對心態狀態的調整肯定是極為不好的，乃至將會造成 憂鬱症的造成。

因此 ，女性能夠 挑選有效發泄自身的心態，痛哭一場、大醉一場、去慢跑、登山總而言之，要不讓眼淚清洗汗液，要不讓汗液遮蓋眼淚，避免壓抑感。

2、豐富日常生活，不做婚姻生活的奴僕。

婚姻生活僅僅日常生活的一部分，即然婚姻生活“得了病”，並且這一“病”較為不易治，那麼在病治癒以前何不把大量的思緒放進其他物品上邊，比如跟身邊的朋友聚一聚、常常看望家人、去交新的盆友，總而言之，女性不可以做婚姻生活的奴僕，把日常生活過豐富些，不必讓婚姻生活佔有日常生活的所有。當女性的側重點已不所有放到婚姻生活上，何愁心態調節不回來?

3、營造信心，擊敗不自信。

婚姻生活被第三者插足，丈夫叛變了婚姻生活，叛變了感情，女性心靈深處一定十分挫敗，覺得自身比不上那女人，深深地的失落感撲面而來，女性此刻假如不可以振作，非常容易確實被擊倒。因此 ，丈夫出軌後，女性必須再次找到信心，比如去減肥瘦身，營造完美身材;學跳舞、瑜伽健身，修練本質氣場;去瘋狂購物，把自己穿着打扮的光彩照人。

不但要讓自身感受到社會正能量對本身的危害，還要讓老公和見到你的內心素養有多麼的'強勁，不容易隨便被擊倒，至少在心態戰術上應斬獲金牌。

4、向附近盆友或技術專業組織 傾吐。

正所謂，許多旁觀者清當局者迷，你所覺得過不去的坎在獲得他人的疏導和指導後你將會會忽然覺悟。跟自身的知己朋友傾吐是對的，他們會立在你的視角幫你剖析事兒的嚴重後果及其讓你提議，但一樣地，他們由於太給你考慮，許多情況下不可以很開朗的對待難題，因此 向專業人員尋求幫助也是非常好的挑選。