ipad腰女神是誰?ipad腰是多大尺寸?
最近明星們全部都大秀自己的細腰美腿,小編表示a4腰b5腰全都是浮雲,看我們的女神秀出ipad腰秒殺眾人。那麼ipad腰女神是誰?ipad腰是多大尺寸?
ipad腰女神是誰
ipad腰女神是熊黛林。3月16日熊黛林秀性感小蠻腰,但她並沒用A4紙,而是用IPAD來遮腰。熊黛林對着鏡子手拿平板電腦秀腰圍,展現一覽無餘好身材。
ipad腰是多大尺寸
蘋果iPad產品尺寸為242.8×189.7×13.4mm,因此ipad腰的尺寸是24釐米。曬身材這事兒,真是越曬越高級了,原本大熱的A4腰,只要腰部的寬度小於21cm(210mm),能被一張A4紙擋住就差不多了,要求也不高,就是在曬瘦。不過,能曬出來的好身材,怎麼看都不能放過大好機會呢!娛樂圈各位好身材代表都出動啦!
明明忙着出席電影發佈會的戚薇,也趕了一回熱點,在走廊裏就拿起了A4紙來曬!
不曬不知道一曬嚇一跳,原來大美人七爺的小蠻腰也不是蓋的,嫁到韓國後給李承鉉歐巴生了娃,為了拍戲就火速瘋狂地瘦了30斤!真是不鳴則已一鳴驚人,秀一把身材就能驚豔眾人。
但七哥這麼瘋狂地減肥你又造不造?付出了這麼多的努力,怪不得夏天都還沒到就能這麼自信地隨手曬一把小蠻腰了呢。
2016年開年最紅的女主角,非《太子妃升職記》的“芃芃哥”張天愛莫屬!
跑了6年龍套,還為了減肥吃了2年“草”才從116斤的身材瘦到90斤,撩妹達人的太子妃也曬A4腰來啦~
不過,太子妃可是能健身會“上天”的人!能倒立更能玩健身,怪不得曬好身材也是自信滿滿。説起來,早前張天愛就曬過打着拳擊的美照,直言自己想要拍打戲,踢腿、直拳……一臉攻氣超級帥!張天愛這麼愛玩這些對核心肌羣的運動,怪不得曬個A4腰都不落人後呢!
連懷孕在身的伊能靜都冒泡秀了一把身材!
看着都有4、5個月身孕的伊能靜,絲毫不怕A4這種小尺寸,就算臉有浮腫、腰比A4粗又怎樣,女神還是會有好身材!孕媽們,不要因為懷孕就放棄好身材的追求哦!
ipad腰是怎麼練出來的
1、伸直雙腿的收腹運動:躺着地上且雙腿指向天花板。手抱着頭部,用力把腳跟指向天花板,使身體形成一個“u”字型。手腳都放低,再重複。2、手臂和腳尖着地的平板運動:這項類似於俯卧撐的平板運動名列第十,鍛鍊腹部、背部等關鍵部位,效果也是很不錯的。做法:臉朝下躺着,前手臂撐地。腳尖撐地,身體呈俯卧狀。依靠腹部和手臂的力量來使身體處於懸空狀態,不能讓屁股凹向地面。保持住這個姿勢20到60秒,然後放下來,再重複。3、腹肌板運動:雙手握着腹肌板的手柄,身體儘量往前伸直,然後腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中,腹部得到很好的伸展。4、交錯腿的垂直運動:臉朝上躺在地上,雙腿交叉放在地上,手抱頭。雙腿向上抬起,直至垂直於地面,頭部也跟着往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次,再重複。5、健身球上的屈曲運動:躺在健身球上,下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面,還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來,重複的做球面上的仰卧起坐。這個運動對腹部鍛鍊十分有效。怎麼減肚子上贅肉
1、不能暴食暴飲,多吃纖維質食品,多吃一些有利於排便的碳水化合物,在早晨空腹時喝1杯礦泉水,再喝1杯酸奶,刺激腸胃。纖維質含量高的食品:如:海藻類、黃瓜、玉米豆、蘑菇、土豆、地瓜、栗子、杏等。2、保持正確的姿勢。走路時,要放鬆肩部,雙臂要自然的擺動,下腹提起,保持稍微緊張的狀態。坐在椅子上時,要使下腹緊張起來,然後要儘量的將臀部深深的坐到椅子上,使腰部和背部挺起來。3、洗澡按摩,在洗浴時要利用温水淋浴器先在肚臍周圍順着順時針方向做按摩,然後從下腹向胸部以下部位做按摩。4、浸入浴盆的時候要靠着盆壁坐下,一條腿伸到浴盆對面的牆壁上,然後另一條腿要彎曲,將上身抬起。在澡堂時要先以冷水,再温水-然後冷水的順序進行洗浴,這對於燃燒脂肪以及增加肌肉彈性是有很好的效果的。-
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