冬天怎麼穿顯瘦 3招顯瘦穿搭技巧
第一招V領毛衣露出天鵝頸顯瘦,第二招把握上寬下窄或上窄下寬的原則,第三招避免厚+厚疊加,這3招顯瘦穿搭技巧快跟小編一起學起來。
冬天怎麼穿顯瘦
1、V領毛衣露出天鵝頸顯瘦
毛衣是冬天不可或缺的穿搭單品,而小編髮現今年很流行V領剪裁的毛衣,不需要露出雙腿,只要凸顯天鵝頸和一字鎖骨,視覺上立刻減少5公斤!
而且今年的V領毛衣很流行條紋式的V領,多加了顏色更能強化V字的修飾效果。此外,V領毛衣也可內搭襯衫或是T-shirt,怕冷的女孩可以這樣搭,還是能保留V字剪裁的修飾效果,比起圓領毛衣更顯瘦。
2、把握上寬下窄或上窄下寬的原則
冬天想要穿出顯瘦效果,可以上寬下窄、上窄下寬二擇一。上面穿合身的針織衫或內裏搭配緊身褲,緊+緊容易凸顯你長出來的肉肉;而上身穿寬鬆毛衣搭寬褲,寬+寬的穿搭會沒有任何身材曲線,你會看起來像只熊。
建議選擇寬鬆的毛衣或是百搭的大學T搭配合身褲,這個穿搭方式很適合蘋果型身材的女生,能有效修飾肉肉的手臂。
而合身的針織衫加寬褲也是今年很流行的搭配方式,如果是梨型身材的人就可以這樣穿,能遮住下半身肥肉,並凸顯上半身的曲線,看起來會更瘦!
3、避免厚+厚疊加
如果想要顯瘦,小編建議不要把大衣和厚毛衣加起來穿,這樣雖然保暖,但很容易變成虎背熊腰,如果你的毛衣還擠成一團在大衣的手臂處,那會讓你看起來更胖,除非你的大衣是輕薄材質、剪裁寬鬆,否則儘量避免厚+厚。
冬季瘦身攻略
1、慢慢享受每一口食物
細嚼慢嚥不僅可以更好地體會到吃的樂趣、有益腸胃健康,還能有效控制你的進食量。
2、不要邊看電視邊吃晚飯
雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多。
3、下午進點小零食
整天節食是毫無作用的,飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,在下午3點吃兩三塊蘇打餅乾或一些水果。這會防止你到晚上因飢餓過度而吃得過多。
4、早晨一杯温開水
早晨喝一杯温開水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度、降低血壓。同時記住白開水是最好的飲料。
冬天減肥須知
1、多飲水
脱水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明,全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。
2、保持每天半小時鍛鍊
冬季很人有人運動,其實冬季減肥運動以有氧為主,慢跑,健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房,這也是一個不錯的選擇,做一些力量訓練,不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時上班或者上學的時候少坐一個公交車站,多走路,走樓梯不要坐電梯,週末的時候多參加一些騎車、游泳等運動。
3、少食糖
糖可以刺激身體釋放胰島素,其後果要麼是把糖輸送至細胞作為能量使用,要麼是作為脂肪儲存。
4、多吃綠色蔬菜
蔬菜這種超低熱量並且飽肚子的食物我們必須多吃,和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比,綠色蔬菜卡路里低,膳食纖維含量較高,在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉蔬菜能有效增加飽感,延緩食物在胃裏的排空速度,有利於控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜,能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感,保證減肥過程可持續。
冬季減肥運動
1.深蹲——動作要領:
背部挺直站立、兩腳約與肩同寬,雙手放頸後。屏住呼吸,慢慢往下蹲,整個下蹲的時間最好可長達10~30秒,速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起,重複蹲下、起立至少10~15次,調整呼吸休息。
注意:若腿力不夠,儘量下蹲至半蹲姿勢,再慢慢站起重複動作即可。
2.平板支撐——動作要領:
俯卧,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收緊,盆底肌收緊,脊椎延長,眼睛看向地面,保持均勻呼吸。每組保持60秒,每次訓練4組,組與組之間間歇不超過20秒。
3.卷腹——動作要領:
平地卷腹,平躺於地上,雙膝彎曲90°,腳平放在地面上。雙手交叉於胸前或置於兩耳旁,沉肩收腹,下顎微收,上至肩胛骨離開地面,腰部固定,下至肩胛骨平貼地面,向上呼氣,向下吸氣,一上一下為一次,一組20個。
-
積玉橋美藝美粧美甲美睫店嫁接睫毛做的怎麼樣 嫁接睫毛是用膠水粘嗎
一直以來都是很想試試嫁接睫毛這個項目的,但是又怕做出來的效果不好做了還不如不做,不知道有什麼店鋪可以推薦推薦的?嫁接睫毛的話用膠水粘可以嗎?積玉橋美藝美粧美甲美睫店嫁接睫毛做的怎麼樣在美團上看見積玉橋地鐵口這邊的一家店,原本只想做睫毛的,做完太好看了,老...
-
中南路蛋白glair變美研究所抗衰美白肌膚補水項目好嗎 肌膚補水可以淡斑嗎
關於護膚來説肌膚補水是非常重要的,但是平時工作比較忙可能肌膚補水不能準時的,這時候就應該找專業的幫忙了,經常做肌膚補水項目的話可以有淡斑的作用嗎?中南路蛋白glair變美研究所抗衰美白肌膚補水項目好嗎位置比較好找呢,地址在長城匯商業二樓。空間很寬敞,一進去...
-
武漢打耳洞多少錢一對正常 武漢江漢路打耳洞的地方
想要打個耳洞戴美美的耳飾的,但是附近打耳洞的價錢都有些不太一樣,正常來説打耳洞是多少錢一對是比較正常的?在武漢江漢路有哪些地方是可以打耳洞的?武漢打耳洞多少錢一對正常去醫院打耳洞需要100元到300元,具體的價格需要根據選擇的方法決定。打耳洞主要是通過激光...
-
積玉橋王子の美甲店的店內體驗怎麼樣 美甲做的太勤會怎樣
雖然説去美甲店主要是做美甲的,但是除了美甲效果之外還是要看店內體驗怎麼樣的,要是店內體驗不好的話,那麼心情也會不好的,美甲多久換一次好,要是做的太勤了會出現什麼樣的危害?積玉橋王子の美甲店的店內體驗怎麼樣小姐姐很有耐心,雖然比較晚了接睫毛還是一點也不馬虎...