足療10分鐘 祛斑又美白

足療和美白相信很多人不會聯繫到一起，但是在中國傳統中意上，足療在美白方面是有很不錯的功效，今天來看看如果足療美白！

關於足療美白

足療在中國有着悠久的歷史。中醫認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影；連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部；腳是足三陰之始、足三陽之終，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。女人如果能每天刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，能夠達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，女人經常按摩刺激膠布肌膚，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

對於愛美的女人來説，足療則是養膚美白的法寶。要知道，腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢，就容易出現痤瘡、黃褐斑、脂溢性脱髮、白髮、濕疹、神經性皮炎、牛皮癖、斑禿、帶狀皰疹等肌膚問題。而通過刺激足部穴位，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使機體健康、正常地運轉，也就能使肌膚恢復亮白光彩。

1.足療美白的基本手法

手法1:大拇指的第一指關節、示指的第二指關節彎曲，呈“C”形，利用彎曲的關節來按摩比較細小的部位。

手法2:除大拇指以外的手指握拳，豎起大拇指，用大拇指的指腹來按摩穴位，這種手法適用於面積比較大的穴位。

手法3：用除大姆指以外其餘四指的第一關節到第二關節之間的手指背側來按摩，此手法適用於對整個足底的按摩與捶打。

注意，按摩力度由輕至重，循序漸進。

2.足療美白的四大方法

(1)膚色黯沉

①用手法3在腳掌下方偏內側的十二指腸穴進行從上至下的按壓，這樣可促進激素分泌;②用手法1按摩腎上腺穴，這樣做可以刺激腎上腺源源不斷地釋放激素；③用手法3按摩小腸穴，刺激此穴可促進消化與吸收；④用手法2按摩淋巴結穴，可促進淋巴循環，排出廢物。

(2)肌膚乾燥

①用手法2仔細按摩頭部（大腦）穴，若大腦與身體不協調，此穴會浮腫；②用手法3從腳掌正下方一直滾動按摩到腳後跟處，此處包括十二指腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、輸尿管、膀胱、肛門等穴位，滾動按摩可調整個消化排泄系統，對促進消化吸收很有幫助。

(3)黑眼圈

用手法2按摩頭部（大腦）穴，再用手法2按摩位於左腳的心臟穴，按摩時要一下一下地進行。使用此法可讓全身的血液都循環起來，還女人一雙明亮的雙眼。

(4)青春痘

用手法2按摩位於腳外側腳踝骨下半部的卵巢穴，手可以在骨面上左右來回按摩促進循環，使卵巢機能得到恢復，有效調整內分泌，即可緩解、祛除那些因內分泌失調而引發的痕痘。

斑面活血按摩4法

1.斑面指按法

將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，.切忌猛然發力及發力後搖動。按壓點要由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。

2.斑面指揉法

用拇指肚在面部斑點的位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50~60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個斑點位置上操作半分鐘左右，目的是讓按壓後的色素在小範圍內鬆動。

3.斑面指捕法

用拇指側部和示指端部，在面部斑點的部位由內向外做直線抹動，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，才將揉鬆動的黑色素向四周小範圍擴散。

4.斑面掌摩法

用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在斑點較多的面部皮趺上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率每分鐘50~60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。