大雪节气吃小白菜能延缓皮肤衰老
大雪节气应该怎么吃?小白菜营养好,它能有效的延缓皮肤衰老症状,让你能保持一副美丽动人的肌肤,它还具有强身健体之功效,接下来就让我们一起看看小白菜的具体内容吧。
养生功效
提供营养、强身健体
小白菜为含维生索和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身休的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆间醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
润泽皮肤、延缓衰老
小白菜中含有丰富的维生素C,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着。
营养价值
100克小白菜中含有:
选购与储存
选购
新鲜的小白菜呈绿色、鲜艳而有光泽、无黄叶、无腐烂、无虫蛀现象。在选购时,如发现小白菜的颜色暗淡,无光泽,夹有枯黄叶、腐烂叶,并有虫斑,则为劣质小白菜。
储存
小白菜因质地娇嫩,容易腐烂变质,一般是随买随吃。如保存在冰箱内,至多能保鲜1—2天。
食用宜忌
宜
①小白菜搭配猪肉能够促进儿童成长。②小白菜的食用方法很多,可清炒或是与香菇、蘑菇、笋和炒,小白菜汤有利于减肥。忌
①小白菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食。②用小白菜制作菜肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。饮食搭配
香菇蛋白小白菜粥
主料:咸蛋白,大米,糯米,香菇,小白菜,
配料:盐,白糖,鸡精,胡椒粉,小葱末,香油
做法
1、高压锅内加足量水,放入洗好的大米、糯米(2:1),大火煮开加盖转小火煮15分钟。2、咸蛋白切成小块,香菇、小白菜洗净切丝。3、待高压锅内的气放完全放出开盖,先放入咸蛋白煮5分钟,再放入香菇、小白菜煮5分钟,要不断的搅拌防止糊底,最后根据个人口味加适量盐、白糖、鸡精、胡椒粉、香油,撒入葱末即可。
-
秋天适合吃羊肉吗
适合。秋天适合吃羊肉吗1因为羊肉是属于热性的食物,在一定程度上可以起到治疗肾阳虚的效果。同时对于一些因为脾胃虚寒问题引起的畏寒以及身体乏力的情况效果还是不错的。进入到秋季以后,天气转冷,很多人群的御寒能力都是比较弱的,这个时候可以吃一些羊肉暖身、御...
-
秋季早餐怎么吃更健康?
一、早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态...
-
冬季男性驱寒养胃不能少的三种食谱
红糖姜肚煲、肉桂砂仁炖牛腩、姜粥。冬季男性驱寒养胃不能少的三种食谱11、红糖姜肚煲。原料:猪肚一个,生姜四两,红糖二两。制法:将猪肚洗净,生姜切成丝,与红糖一起放入猪肚内,两头用棉线扎紧,加清水煮至肚烂,食肚喝汤。功效:暖胃止痛,适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水...
-
春季养生知识
春季养生知识,春季的气候虽然很不错,但是春季的气候变化也是非常大,春季为发陈之际,自然阳气萌动升发,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外舒展生发特点,以下分享春季养生知识。春季养生知识11、养“阳”春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于...