覆盆子的热量高吗?覆盆子可以减肥吗?
对于减肥享瘦的人来说,对于水果的热量高低有要求。那么,覆盆子的热量高吗?覆盆子可以减肥吗?
覆盆子的热量
覆盆子别名:悬钩子、覆盆莓、乌藨子、小托盘。
热量:52 大卡(100克)
覆盆子可以减肥吗
覆盆子是一种热量较低、高纤维、高水分的食品,减肥时适量食用。
覆盆子有较高的经济价值,其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质,易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。其浆果每100克含有0.5~2.5毫克的水杨酸,可作为发汗剂,是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。根浸酒可作为舒筋活血、消炎退肿的药剂,茎叶煎水可洗痔疮等。果实还富含挥发性的具防腐作用的抗生素物质。
覆盆子的吃法
1.以辅料形式添加到汤、粥中。
2.阳痿早泄、遗精滑精者,即可单用研末服,亦可与沙苑子、山萸、芡实、龙骨等补肾涩精药配伍。
3.肝肾亏损,精血不足,目视昏花者,可单用久服,亦可与桑椹子、枸杞子、怀生地等相配。
如何挑选覆盆子
覆盆子果实为聚合果,由众多核果聚合而成,类球形,上部钝圆,底部较平坦,表面灰绿色或淡棕色,密被短绒毛。小核果约呈半月形,背面隆起,腹面有突起,表面棕色,背面及先端有灰白色毛,腹面及两侧有网状凹纹。质硬,内含棕色种子1粒。气清香,味微酸、涩。以颗粒完整饱满、色黄绿、具酸味者为佳。
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