常吃大枣能有效预防女性虚弱状态
大枣对于女性来说是很好的健康补品,女性需要多吃大枣,能补血,补气还能美容养颜,最重要的是大枣对于女性还能预防虚弱,让女性身体更加健康哦。
对于女人来说,大枣为补气养血的佳品,食疗药膳中常加入大枣,可补养身体,滋润气血。下面具体介绍:
大枣当归粳米粥
【原料】当归15克,大枣、粳米各50克,白糖20克。
【做法】先将当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,先煎浓汁100毫升,去渣取汁,与粳米、大枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热食用,10日为1个疗程。
【功效】此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
大枣黑木耳汤
【原料】大枣50克,水发黑木耳100克,白糖适量。
【做法】将水发黑木耳去杂质洗净,切成小块。大枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至大枣、黑木耳烂熟,放入白糖调味即可。
【功效】据《本草纲目》记载,大枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使人面色红润,青春焕发,此汤正对女性。
大枣薏苡仁白果汤
【原料】大率、薏苡仁各20克,白果(去壳除衣)15克,桂圆肉10克,煮熟去壳的鹌鹑蛋6枚,冰糖适量。
【做法】将大枣、薏苡仁、白果、桂圆肉一同放入锅内煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋,煮上半小时,加入适量冰糖调味即可。
【功效】此汤具有养心神、清湿毒、少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑,光洁白净。
大枣蜂蜜膏
【原料】鲜大枣1000克,蜂蜜500克。
【做法】鲜大率洗净去核,取肉捣烂,加适量水用小火烈,过滤取汁,调入蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15克,每日2次。
【功效】补脾,养血,安神。长期食用,可预防失眠。
虽然大枣与其他食物搭配食用对于女性来说具有如此多的益处,但如果每天食用量过人,也会对身体不利。一次性食用过多的大枣,摄入过多的维生素会引起腹胀,大枣中的糖分和酸会刺激胃酸过多分泌,从而引起消化不良。每天进食大枣最好不要超过30颗,避开过量的威胁,这才是正确的养生之道。
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