冬瓜的营养价值 冬瓜可以降血压吗
冬瓜吃了之后并不会引起胀气,也不会导致回奶,一般人都是可以吃冬瓜的。那么冬瓜到底有哪些营养价值呢?冬瓜能不能降血压呢?
冬瓜的营养价值
冬瓜中含有非常丰富的胶原蛋白、腺嘌呤、葫芦素和多种维生素。摄入体内之后可以有效的保证皮肤的弹性,可以增强人体的免疫力,并且可以利水渗湿、消肿止痛,能够增强人体的免疫力。从中医学的角度来讲,适量的吃一些冬瓜可以清热利湿、消肿止痛,对于咽喉肿痛、口舌生疮等现象有很好的辅助治疗作用,而且可以加速身体内水分的代谢,对于水肿现象有改善作用。
冬瓜可以降血压吗
冬瓜是能够降血压的,因为冬瓜是一种寒凉的食物,有清热解毒、利尿、润肺生津的作用。另外冬瓜中含有的水分非常的丰富,对于缓解高血压、高血脂都有非常不错的效果。患有高血压一定要按时服用降压药物控制好血压,尽量不要吃胆固醇高、油腻的食物,多运动增强自身抵抗力。
冬瓜怎么挑选
1、看品种:市场上的冬瓜一般有青皮、黑皮、白皮三个类型,黑皮冬瓜肉厚,可食率较高;白皮冬瓜肉薄,质松,易入味;青皮冬瓜则介于二者之间,挑选时可以根据自己的需要挑选。
2、看外表:冬瓜的外表形如炮弹般的长棒形,瓜条匀称,表皮有一层粉末,皮不软、不腐烂、无伤斑的为好。
3、掂重量:一般以瓜体重的冬瓜质量较好,瓜身较轻,可能已变质。
4、掐瓜肉:如果有切开的冬瓜,挑选时可以用指甲掐一下,如果感到瓜皮较硬,肉质致密,一般是质量比较好的冬瓜。
5、看瓜子:切开的冬瓜,如果种子已成熟变成黄褐色,一般口感比较好。
冬瓜吃了有什么好处
1、减肥瘦身:冬瓜热量低,脂肪少,所含大量膳食纤维还能增加饱腹感,非常适合减肥食用。
2、美容护肤:冬瓜含水量高,补水能力强,同时所含有的瓜氨酸还能美白皮肤,改善肤质。
3、利尿消肿:中医认为冬瓜性寒,有很好的利尿作用,可以有效缓解熬夜、高血压、代谢异常等问题引起的浮肿现象。
4、预防癌症:冬瓜含有丰富的硒元素,对增强身体抵抗力很有益处,同时其含有的粗纤维能够加速肠胃的蠕动,促进致癌毒素的排出。
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